每天跑10公里,6分配,有哪些慢跑鞋值得推荐?
发布时间:2024-10-17 16:00 浏览量:18
一般6分配开外的配速,对于绝大多数人来说,都属于慢跑的速度,选择一双慢跑鞋就行。
每天跑10公里,运动强度并不小,对于以锻炼身体为目的的大众跑者来说,还是不要天天跑,天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间,容易导致肌肉疲劳,一些运动损伤也就更容易发生。
可以跑一休一或跑二休一,让身体肌肉有一个恢复的过程,为下一次跑步提供良好的体能。
如果是大体重和初跑入门人群,以及对缓震和保护有高需求的跑者,可以选择必迈远征者5.0或李宁越影4Pro,两款都是国产顶缓跑鞋,缓震和支撑保护都比较好,缓震极限也比较高。
正常体重跑者,偏缓震保护,可以选择361°赤焰4或特步两千公里2代,可用于日常慢跑和长距离训练;偏速度训练,可以安踏柏油路2或李宁赤兔7Pro,可兼顾日常慢跑和速度训练,以及一些强度训练。
下面给大家详细介绍下这几双跑鞋,供大家参考。
1.李宁越影4 PRO
参考价:628
单鞋重量:280g(42码)
中底材料:李宁䨻+李宁云
适合人群:80kg以内及大体重跑者
使用场景:10公里以上长距离跑步
特点:越影系列是李宁的顶级缓震跑鞋,越影4 PRO具备出色的缓震性和稳定性,脚感比较软弹,缓震极限很高,能撑起200斤的体重,很适合大体重和能力较弱的初跑者,可进行5-15公里的日常慢跑,以及半马或全马距离的长距离训练。
中底使用双密度泡棉,上层李宁䨻提供出色的缓震性和回弹性,以及轻量软弹的脚感;下层是李宁云科技EVA泡棉构成的框架,可提供稳定支撑性能。中底加宽加厚,两侧侧墙加厚,后跟硬质港宝加持,为跑鞋带来更加出众的稳定性和支撑性。
鞋面采用织物材质,强化包裹,透气性十足,夏天穿着清爽舒适。外底使用GCU大底,加宽12mm,提升稳定性和触地面积,耐磨性佳,防滑性好,无惧湿滑路面,跑起来更加稳当。
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参考价:399
单鞋重量:245g(41码)
中底材质:BoomFly科技
适合脚型:正常足/高足弓/足内翻
适合人群:80kg以内及大体重跑者
使用场景:10公里以上长距离慢跑
特点:远征者5.0是一双严肃的长距离缓震跑鞋,必迈官方定位是顶级缓震跑鞋,缓震极限很高,稳定性也很好,大体重和初跑者都能穿,很适合长距离跑步训练,跑半马也没问题。
中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉,脚感轻盈,软硬适中,缓震回弹性能优秀,单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙,可为跑鞋提升稳定和支撑性能。
超轻橡胶大底,耐磨止滑,轻量化提升10%,鞋面是MONO纱搭配单层网布,轻盈透气,散热性比较好,夏天跑步穿也不闷脚。
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参考价:299
单鞋重量:254g(42码)
中底材料:QU!KCQT超临界脂肪族+EVA
适合脚型:正常足/高足弓/低足弓
适合人群:80kg以内中小体重跑者
使用场景:日常慢跑和通勤,LSD训练
特点:赤焰系列是361度最畅销的缓震跑鞋之一,缓震好,中底脚感软弹,但无踩屎感,缓震极限较高,稳定性和支撑感也不错,而且性价比高,是初跑入门人群稳妥不出错的性价比之选,对大体重和低足弓也比较友好,可用于单次距离半马以内的跑步训练。
赤焰4采用双密度中底,上层是QU!KCQT超临界脂肪族泡棉,提供良好的缓震和回弹,能量回馈可达85%;下层是硬质EVA泡棉,带来良好的稳定性。中底较上代进一步加宽,同时前掌外侧上翻设计,可进一步提升稳定性和支撑感。
鞋面有秋冬版、雨屏版和夏季版三个版本可供大家选择。大底在两个易磨损区域布置了耐磨的射出橡胶,其他部位是EVA接地,重量比较轻,但耐磨性不是特别好。
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参考价:339
单鞋重量:253g(42码)
中底材料:ACE缓震科技
适合人群:入门跑者,进阶跑者
使用场景:日常慢跑,长距离训练
特点:特步两千公里2.0官方定位是入门级竞速训练跑鞋,就实际体验来说,缓震和支撑做的都不错,适合长距离慢跑训练,同时兼顾日常通勤和体测考试。
中底使用XTEP ACE缓震科技,缓震回弹表现出色,回弹率高达70%,可有效减少跑步落地时的冲击。中足部位内嵌翼型TPU,为跑者提供足够的稳定性和抗扭性,足部支撑保护更到位。相比前代,2代TPU更大,前掌宽度更宽,落地时更稳,不易侧翻,支撑感也更强。
外底依旧是CPU大底,耐磨防滑,抓地稳,但大底厚度比前代更厚,耐磨性更加出色。高强度的绞综鞋面,轻韧透气,耐磨性比较好,包裹感也很强。
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单鞋重量:234g(42码)
中底材料:氮科技
适合人群:大众跑者,进阶跑者
使用场景:速度训练,长距离慢跑训练
特点:柏油路霸2的定位是轻质竞速训练鞋,也是一双万金油跑鞋,可同时兼顾日常慢跑、长距离训练及半马比赛。中底搭载氮科技,能量回归率高达82%,缓震和回弹都不错,入门跑者也能穿。
稳定性和支撑感也很好,专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计,为足外翻提供良好的稳定支撑性性能,对扁平足和低足弓跑者也比较友好。
双针双贾卡鞋面设计,舒适包裹,透气不勒脚。大底采用全新的LTR止滑技术,比传统橡胶更止滑、更轻薄,耐磨性也不错。
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参考价:498
单鞋重量:228g(42码)
中底材料:全掌李宁䨻+Light Foam ULTRA
适合人群:入门跑者,进阶跑者
使用场景:日常慢跑,速度训练,体测
使用场景:李宁赤兔7Pro是一双轻质竞速训练鞋,也是一双偏竞速的缓震跑鞋,不仅适合日常慢跑和速度训练,也适合体测考试,可进行10公里以上长距离跑步训练。
采用双密度中底,上层是全掌李宁䨻科技,下层是Light Foam ULTRA缓震泡棉,中底加厚拉高了缓震极限,回弹反馈也比较出色。足弓处使用PORBAR LOC稳定装置,加强了抗扭性和稳定性。
外底采用GCR橡胶大底,轻质止滑,抓地强且耐磨,无惧湿滑路况。鞋面采用加强MONO纱材质,耐磨抗弯折,轻盈透气,夏日跑步不闷脚。
李宁赤兔7 PRO丨跑步鞋男2024秋季马拉松竞速训练鞋运动鞋ARPU001¥409领券减10京东购买我是@海子哥,热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男,正致力于跑步减肥中,无奈胃口太好,减肥效果欠佳,但是每次跑完,精神抖擞,神清气爽,非常nice!
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