体测1000米有哪些跑鞋推荐，特步一体成型合适吗？

有跑友问：初中生，身高165cm，体重80斤，刚从200转1000米，穿赤兔6 Pro跑了3分38（95分，满分120），听同学说穿碳板鞋会快很多，但自己很瘦怕踩不动，换成尼龙板的一体成型合适吗？预算最多450，还有哪些推荐呢？

首先特步一体成型可以跑1000米，但还有更好的选择。

特步一体成型是一双尼龙板厚底竞速训练鞋，是训练版的特步两千公里，驾驭门槛低，综合性能较强，可快可慢跑，可兼顾速度训练和有氧慢跑训练。

特步一体成型初代和两千公里初代都有同样的问题，就是中足支撑不足，不过在二代都得到了优化，二代的中足稳定性和支撑感都没问题，轻微低足弓跑者也可以放心穿。

特步一体成型二代的脚感韧弹，鞋重控制合格，尼龙板做了上翻设计，可加强足弓支撑，同时在前掌蹬伸时，可提供一定的蹬伸助力，跑1000/800米时，加速到3分30秒左右也是没问题的。

不过，特步一体成型的定位毕竟是厚底竞速训练鞋，针对的是长距离路跑开发的，缓震也是不错的，但对于短距离的场地竞速来说，缓震太好反而会显得冗余。而且厚底配置，会减弱过弯时的稳定性。

因此，场地1000/800米的竞速竞训，最优的选择还是薄底的竞速竞训鞋。

特步家的100 2.0PRO就是专门针对青少年体测场景打造的场地竞速竟训跑鞋。此外，361°飚速3 PRO、必迈狩猎2.0和多威战神3都是这种薄底的竞速竞训鞋。

下面详细介绍下这几双跑鞋，供大家参考。

1.特步一体成型二代

参考价：359

单鞋重量：241g（42码）

中底材料：XTEP ACE+尼龙板

适用人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：日常慢跑，速度训练

特点：一体成型系列是特步的尼龙板竞速训练鞋，脚感韧弹，鞋重控制合格，尼龙板不激进，驾驭门槛较低，可快可慢跑，可兼顾速度训练和有氧慢跑训练，中底的稳定性和支撑感比较好，也适合过度内旋的低足弓或扁平足跑者。

中底使用超临界发泡的全掌XTEP ACE缓震泡棉，轻质缓震，回弹好，回弹性能可达70%。内嵌全掌尼龙板，前掌蹬伸时可提供一定助力，尼龙板足弓内侧做了加厚和上翻的设计，可提升足弓支撑，增强落地的稳定性。

鞋面使用绞综编织的材料，柔软度、韧性和透气性都很不错，包裹感也比较好。大底使用超轻射出橡胶，耐磨性还不错，前掌十字形碎钉纹路，带来优秀的抓地性能。

2.特步100 2.0PRO

参考价：599

单鞋重量：226g（42码）

中底材料：XTEP ACE+玻纤板

适用人群：进阶跑者，体育生

使用场景：场地训练，体考体侧

特点：特步100 2.0PRO是专门针对青少年体测场景打造的场地竞速竟训跑鞋，抓地力强，稳定性好，推进力较为温和，但前掌有一定刚性，有一定的驾驭门槛，适合4分配以内的学生体考体侧以及有场地训练需求的体育生。

中底使用超临界发泡XTEP ACE缓震泡棉，舒适缓震，回弹出色。前掌趾骨发力点做了加宽处理，有利于前掌蹬伸发力和过弯道时趾骨充分发力。内嵌玻纤维混合板，为前掌提供推进助力，兼具足弓支撑，提升抗扭转性。坡差7mm，薄底配置，过渡更流畅，更适合场地竞速需求，

鞋面材料使用轻韧科技，就是绞综编织的材料，柔软度、韧性和透气性都很不错，包裹感也比较强。外底使用CPU橡胶大底，模拟碎钉纹路设计，抓地力更强，落地更稳。

3.361°飚速3 PRO

参考价：439

单鞋重量：190g（42码）

中底材料：CQT FLAME+玻纤板

适合人群：大众跑者，体测人群

使用场景：速度训练，体考体测

特点：飚速3Pro是一双尼龙板薄底竞速鞋，是竞速级别的体测跑鞋，重量极轻，稳定性好，回弹出色，玻纤板能提供一定推进力，碎钉大底抓地力很好，定位比其他竞训级体测跑鞋更高，兼顾场地和公路，可用于速度训练、间歇训练和学生体测。

中底使用尼龙弹性体CQT FLAME缓震泡棉，提供足够的缓震和出色的回弹，能量反馈可达88%。内嵌分趾设计的尼龙板，后掌镂空设计，轻质减重，提供良好的稳定和支撑；前掌加强筋提升推进力，回弹更快，分趾状异形设计，提升过弯时的灵活性。

鞋面采用比较贴肤的绞综材质，透气性好，也更加耐用。大底前掌加宽，提升过弯时的稳定性，橡胶大底耐磨防滑，前掌凸起的碎钉纹路，带来更好的抓地力。

4.必迈狩猎2.0

参考价：289

单鞋重量：220g（41码）

中底材料：BoomFly科技

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：体测，速度训练

特点：狩猎2.0是必迈的一款薄底竞速训练鞋，具备出色的回弹性能，更适合强度较高的冲刺跑、间歇跑等速度训练项目，也可以用于体测、10公里的比赛和半马赛场，初跑者和大体重慎选。

中底采用全掌型BoomFly超临界脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈韧弹，能量回馈高达81.7%，回弹性能出色，跑感自然顺畅，很适合速度训练。但缓震一般，不适合长距离有氧慢跑训练。

中足部位嵌入TPU平衡动能板，兼顾稳定和推进，过弯提供抗扭转的稳定性，直道提供向前的推进力。采用宽楦版型，宽脚胖脚也能穿；提花网布鞋面设计，轻柔透气，包裹性也很好。

5.多威征途2

参考价：229

单鞋重量：230g（42码）

中底材料：DWMOTE TR

适合人群：体育生，薄底偏爱者

使用场景：日常训练，体考体测

特点：征途系列是多威的薄底竞速训练鞋，征途2中底脚感偏硬，回弹快，重量轻，灵活稳定，皮实耐用，性价比高，是标准的体测用鞋，受到很多体育生和马拉松大神的青睐，可用于日常训练、马拉松训练和体考体测，不适合初跑入门人群。

征途2也是一双碳板跑鞋，中底使用DWMOTE TR缓震泡棉，中足部位嵌入一小块抗扭碳板，主要是为了提升中底结构的稳定性，搭配了高弹的EVA鞋垫，提升了脚感的舒适度。前后掌破差9.5mm，前掌落地自然，后跟也不拖沓。

采用三明治网布鞋面，大量网孔设计，透气性比较好，鞋面的锁定和包裹也很舒服。外底使用DSP耐磨橡胶大底，耐磨性非常好，抓地力虽然不如CPU大底，但也没问题。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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