体重70kg，半马成绩210，跑全马穿什么跑鞋比较好？

有跑友说：身高176cm，体重140斤左右，半马2小时十分，小白想跑全马，穿什么跑鞋比较好？

半马成绩210，那半马配速就是6分多点，假如以半马配速跑全马，那全马成绩就在430左右，但是全马难度可能会超乎你的想象，所以你的全马成绩大概率会在430-600之间，也就是不出现意外的话，可以顺利完赛。

根据你的情况，跑全马建议选择慢跑鞋会比较好，慢跑鞋更注重缓震和保护，能最大程度保证跑者安全顺利完赛。

体重70kg属于中等体重跑者，也就是正常体重，可以选择次顶级缓震跑鞋，想要更好的缓震体验和保护，也可以选择顶级缓震跑鞋。

下面给大家介绍几双次顶级/顶级的缓震跑鞋，供大家参考。

1.New Balance 1080 V14

参考价：1199

单鞋重量：298g（43码）

中底材料：Fresh Foam X

适合脚型：正常足/高足弓/足内翻

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：日常通勤，长距离慢跑

特点：1080系列是New Balance的顶级缓震跑鞋，缓震能力强，缓震极限很高，脚感比较软弹，很适合大体重和初跑入门人群，不管是日常慢跑、长距离LSD训练，还是跑半马都可以，后半程也不会有卸力感。

中底使用Fresh Foam X缓震泡棉，高效缓震，轻质回弹，反应灵敏，加厚中底设计带来柔软舒适的脚感，以及更高的缓震极限。中底加宽和侧墙加高的设计，提供良好的稳定支撑性能。

鞋面使用工程网布，柔软舒适，大网眼设计，带来更加透气的穿着体验，鞋身反光细节设计，为夜跑提供安全防护。大底的耐磨橡胶合理分布在易磨损区域，提供更好的抓地力和防滑性。

2.布鲁克斯Glycerin甘油21

参考价：1290

单鞋重量：278g（42.5码）

中底材料：DNA LOFT V3注氮科技

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：Glycerin甘油系列是布鲁克斯的顶级跑鞋，具备出色的缓震性、回弹性和稳定性，对初跑者和大体重跑者非常友好。Glycerin甘油系列分为平衡版和支撑版，这款是平衡版适合高足弓、内旋不足的跑者。

中底采用缓震材料DNA LOFT V3充氮科技，注氮技术让中底泡棉材质的发泡更大更稳定，为跑者提供更强的缓震性能、更出色的回弹性能，以及柔软舒适的穿着体验。大底加宽结合分段式缓冲垫设计，让运动时前后掌过渡更加平稳流畅。

采用透气网布鞋面，搭配3D贴合丝网印花技术，脚感舒适贴合，包裹性和透气性都比较好。大底是全新的RoadTack橡胶材质，脚感更加轻盈舒适，同时能为跑者提供出色的抓地力和耐磨性。

3.Nike Invincible 3

参考价：660

单鞋重量：270g（43码）

中底材料：ZoomX泡棉

适合人群：80kg以内及大体重跑者

使用场景：10公里以上日常慢跑

特点：Invincible系列是耐克的顶级缓震跑鞋，中底全掌采用耐克最新的轻量化ZoomX缓震泡棉，具有轻盈的脚感，出色的缓震回弹性能，能量回馈达到85%，跑步时弹力十足。

中底泡棉加厚设计，带来更加柔软的体验。前掌加宽加大设计，同时中底泡棉采用“弧形摇杆”造型，为跑步过程带来更加出色的稳定支撑性能。

鞋面采用Flyknit编织鞋面，透气性比较好，而且柔软舒适，贴合感也比较强。华夫格外底，抓地力和耐磨性都比较出色。

4.索康尼驭途17

参考价：899

单鞋重量：282g（42.5码）

中底材料：PWRRUN+中底

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：驭途17是索康尼的次顶级缓震跑鞋，主打缓震保护和回弹，对初跑者比较友好，适合80kg以内中小体重跑者，可进行10公里以上长距离有氧慢跑及训练。

中底升级为TPU超临界发泡的PWRRUN+缓震中底，能量回馈可达90%，回弹更好，缓震更出色，可有效减少落地时带来的冲击力。配有PWRRUN+材质的7mm鞋垫，可为跑者提供更加软弹舒适的脚感。

采用工程网眼鞋面，透气性和包裹性都很好。外底关键部位覆盖XT-900橡胶大底，以提升跑鞋的防滑性、耐磨性和抓地力。

5.HOKA Clifton克利夫顿9

参考价：1199

单鞋重量：248g（42.5码）

中底材料：超轻EVA泡棉

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：有氧慢跑，长距离训练

特点：Clifton克利夫顿系列是HOKA的轻质缓震跑鞋，缓震性能出色，脚感软弹舒适，轻质灵活，稳定性也很好，适合日常慢跑和长距离训练，日常通勤和出街也是个性与舒适的选择。

克利夫顿9采用全新升级的超轻超厚EVA泡棉，比上代中底更轻、更软，中底加厚3mm，重量反而更轻，缓震性和回弹性也更好。搭载速度型滚动平衡科技，让步伐过度平稳顺畅，减少自身提供消耗，为跑者奔跑提供助力。

鞋面采用提花工程网面，精细的网孔设计，带来更好的透气性，而且质感更好。易磨损区域增加耐磨橡胶，保证轻便灵活的同时，带来更好的耐磨性和防滑性。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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