日常慢跑10公里，有哪些300以内的跑鞋推荐？

有跑友问：身高174cm，体重60kg，十公里左右慢跑，第一次买跑鞋，选安踏的望海还是特步的2000公里？或者300元以内还有其他推荐吗？

这位跑友体重不大，体重60kg属于正常体重跑者，日常慢跑，选择一双次顶级慢跑鞋就足够了。

国产跑鞋性价比更高，很多国产慢跑鞋都能满足你日常慢跑10公里的需求，价格在300左右就能入手。而国际品牌的慢跑鞋，价格普遍在四五百以上。

安踏望海是一双缓震慢跑鞋，中底使用全掌加厚的氮科技泡棉，缓震也相当不错，是一双性价比比较高的综合训练鞋，但中足支撑一般，适合中小体重跑者，不适合大体重以及低足弓或扁平足跑者。

特步两千公里2.0属于轻质缓震跑鞋，官方定位是入门级竞速训练鞋，使用绞综鞋面+XTEP ACE缓震中底+CPU大底的配置，大底耐磨性很好，性价比也很高，是很多进阶跑者综合训练的口粮鞋。

目前，特步两千公里2.0是全网的爆款产品，性能和舒适度都很好，性价比又高，在跑圈里口碑炸裂。

安踏望海虽然也是一双性能在线、性价比高的缓震跑鞋，但是安踏没有做任何宣传，导致望海系列销量非常差，已接近停售的地步。

因此，两款跑鞋中，建议优先考虑特步两千公里2.0。除此之外，300以内的缓震跑鞋，还可以考虑安踏创跑5、李宁赤兔7或361国际线Centauri。

下面详细介绍下这几双跑鞋，供大家参考下。

1.特步两千公里2.0

参考价：339

单鞋重量：253g（42码）

中底材料：XTEP ACE

适用人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：两千公里2.0是特步性价比很高的综合训练鞋，官方定位是入门级竞速训练鞋，中底脚感偏软带韧，缓震性和中足支撑比较不错，耐用性很好，适合长距离慢跑训练，同时兼顾日常慢跑和通勤，以及体侧考试。

中底使用XTEP ACE缓震科技，缓震回弹表现出色，回弹率高达70%，可有效减少跑步落地时的冲击。中足部位内嵌翼型TPU，为跑者提供足够的稳定性和抗扭性，足部支撑保护更到位。相比前代，2代TPU更大，前掌宽度更宽，落地时更稳，不易侧翻，支撑感也更强。

坡差6.5mm，前后掌过渡更自然。外底是CPU大底，耐磨防滑，抓地稳，大底厚度比前代更厚，耐磨性更出色。高强度的绞综鞋面，轻韧透气，耐磨性比较好，包裹感也很强。

2.安踏创跑5

参考价：319

单鞋重量：268g（42码）

中底材料：氮科技

适合人群：80kg以内中小体重跑者

使用场景：日常慢跑，长距离跑步

特点：创跑系列是安踏的入门缓震跑鞋，是针对入门跑者打造的长距离慢跑鞋，中底配置比较好，全掌氮科技中底，缓震性比较好，稳定性也不错，但回弹相对一般，适合大众跑者日常慢跑训练。

创跑5采用加厚全掌氮科技中底，为跑者提供良好的缓震回弹性能，能量回馈率达77%。中底加宽，中足没有TPU抗扭片，但中足内侧橡胶做了上翻，结合后跟环抱式TPU设计，可提升跑步落地时的稳定性，降低崴脚风险。

前掌厚度25mm，后掌厚度35mm，10mm高坡差设计，更适合初跑入门人群跑步训练。大底采用安踏A-HARDCOURT-RB耐磨橡胶科技，可提供良好的耐磨止滑性能。

3.361°国际线Centauri

参考价：299

单鞋重量：283g（42码）

中底材料：ENGAGE

使用场景：日常慢跑，长距离跑步

特点：Centauri是361国际线的次顶级缓震跑鞋，中底脚感软弹，舒适度很好，缓震也不错，性价比高，适合初跑者日常慢跑，严肃跑者有氧训练和长距离训练。但透气性一般，貌似冬天穿会更好。

使用全掌脂肪族TPU超临界中底泡棉，中底厚度适中，可保持较好的缓震极限，为长距离跑步提供助力。鞋头翘度比较高，跑动感非常流畅，前掌加宽，可提供足够的前掌活动空间，脚感更加舒适。

鞋面使用贾卡材质，柔软贴肤，舒适包裹，但透气性比较一般。外底在易磨损区域加入HART耐磨橡胶，提供良好的抓地性和耐磨性。

4.李宁赤兔7

参考价：259

单鞋重量：263g（42码）

中底材料：Light Foam Ultra

适合人群：大众跑者，进阶跑者

使用场景：日常训练，体考体测

特点：赤兔系列是李宁的竞速训练鞋，赤兔7中底脚感韧弹，步态灵活流畅，稳定性和足弓支撑比赤兔7Pro更好，性价比也更高，但回弹不如Pro版，是一双平价的综合训练鞋，适合进阶跑者日常训练和学生体考体测。

赤兔7使用全掌Light Foam Ultra中底泡棉，缓震好，轻质回弹，不易形变，6mm坡差让步态更加流畅自然。足弓处搭载PORBAR LOC稳定装置，提升落地时的稳定性和抗扭转性，带来更好的弯道表现。

采用透气轻盈的贾卡鞋面，舒适贴合，包裹感很好。大底使用TUFF RB耐磨橡胶，耐磨性非常好，就是重量和湿地止滑的表现不如赤兔7Pro使用的GCR橡胶大底。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

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