大体重跑者跑半马，选择哪些跑鞋比较合适？
发布时间：2024-11-30 08:00 浏览量：12
有跑友问：大体重跑者，身高183cm，83kg，正常足弓，每周跑3次，每次10km，半马PB成绩202，穿李宁小绝影，半马有哪些更合适的跑鞋推荐？
跑友体重83kg，确实属于大体重跑者，每次跑10公里，半马PB成绩202，半马配速就是5分48秒左右，说明跑步能力不错，跑步基础打的也比较好。
不过目前阶段，个人建议还是穿缓震慢跑鞋跑半马，一是大体重对跑鞋的缓震和保护要求更高；二是半马成绩跑进150后，再考虑碳板竞速鞋也不迟。
国产的顶缓跑鞋可以关注必迈远征者5.0或李宁越影4 Pro，国外顶缓跑鞋性价比最高的是美津浓的SKY 8，目前600多就能入手。
如果想尝试碳板跑鞋，也没啥问题，大体重可以重点关注安踏马力和乔丹飞影Pro，两款碳板跑鞋的的缓震极限较高，碳板的主要作用不是提供推进助力，而且加强足弓支撑，很适合大体重跑者跑长距离，跑半马也没问题。
下面就给大家介绍下这几双跑鞋，供大家参考。
1.必迈远征者5.0
参考价：399
单鞋重量：245g（41码）
中底材质：BoomFly科技
适合脚型：正常足/高足弓/足内翻
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：远征者5.0是一双严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，稳定性也很好，大体重和初跑者都能穿，很适合长距离跑步训练，跑半马也没问题。
中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。
超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。
2.李宁越影4 PRO
参考价：489
单鞋重量：259g（42码）
中底材料：李宁䨻+李宁云
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：日常慢跑，长距离训练
特点：越影系列是李宁的顶级缓震跑鞋，越影4 PRO缓震性和稳定性都很好，脚感偏软弹，缓震极限很高，大体重和初跑入门人群以及严肃跑者都适合，可进行日常慢跑训练，以及半马或全马距离的长距离训练。
中底使用双密度泡棉，上层李宁䨻提供出色的缓震性和回弹性，以及轻量软弹的脚感；下层是李宁云科技EVA泡棉构成的框架，可提供稳定支撑性能。中底加宽加厚，两侧侧墙加厚，后跟硬质港宝加持，为跑鞋带来更加出众的稳定性和支撑性。
鞋面采用梭织网布材质，兼具透气与包裹，舒适感很不错。外底使用GCU大底，加宽12mm，提升稳定性和触地面积，耐磨性佳，防滑性好，无惧湿滑路面，跑起来更加稳当。
3.美津浓SKY 8
参考价：958
单鞋重量：275g（42.5码）
中底材料：Enerzy NXT+Enerzy+Foam Wave
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：SKY系列是美津浓顶级缓震跑鞋，缓震性和稳定性都比较好，缓震极限很高，脚感软弹舒适，很适合大体重和初跑者，可进行各种距离的慢跑训练，大众跑者跑半马或全马也没问题。
中底依然使用双密度Foam Wave波浪片，中底上层是全掌型Enerzy NXT缓震泡棉，提供出色的缓震性和回弹性；中底下层是全掌型Enerzy泡棉，提供良好的稳定性和支撑性。相比上代，重量减轻35g，缓震性和能量回馈都有不同程度的提升。
采用富有弹性是SSW梭织鞋面，舒适包裹，适合多种脚型，鞋面大量网眼布局，提升鞋面透气性。X10碳素耐磨橡胶大底，耐磨止滑，抓地力出色。
4.安踏马力
参考价：609
单鞋重量：255g（42码）
中底材料：氮科技+全掌碳板
适合人群：大众跑者，大体重跑者
使用场景：长距离慢跑，马拉松训练和比赛
特点：马力系列是安踏的碳板竞速训练鞋，驾驭门槛较低，跑力一般的跑者也能驾驭，适合半马2小时左右或全马4-6小时完赛的跑者，可用于马拉松训练和比赛。中底比较厚，缓震极限比较高，也适合大体重长距离慢跑训练和严肃跑者LSD训练。
马力的中底使用三明治结构，采用双层氮科技中底，舒适缓震，回弹出色，能量回馈高达85.7%，中底加厚带来更高的缓震极限，对大体重更加友好。内嵌全掌型碳板，碳板刚性虽强，但推进温和，主要作用是提升跑鞋的抗扭性和滚动效果。
鞋面采用单层纱线和织物编织而成，轻韧透气，舒适清爽不闷脚。大底使用液态止滑橡胶，耐磨性和韧性都比较好，V型底纹设计可提升大底在湿滑路面的止滑效果。
5.乔丹飞影PRO
参考价：559
单鞋重量：249g（42码）
中底材料：巭PRO+巭LIGHT+全掌碳板
适合人群：大众跑者，进阶跑者
使用场景：竞速比赛，长距离训练
特点：飞影PRO是乔丹的全民碳板跑鞋，中底脚感偏硬，足弓支撑和稳定性比较好，驾驭门槛较低，适合大体重以及半马2小时左右或全马4-6小时完赛的大众马拉松跑者，可用于半马或全马比赛和长距离慢跑训练。
中底使用三明治结构，上层是巭PRO缓震泡棉，缓震和回弹还不错；下层是大面积的巭LIGHT泡棉，回弹差一点，稳定性不错。中间内置全掌碳板，碳板硬度适中，可以加强滚动效果，但不会过于激进。
采用绞综编织拼接的鞋面，轻量透气，舒适度和包裹性很好。外底使用CPU橡胶大底，轻质止滑，耐磨性和抓地力都没问题。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！