别让老年鞋成“要命鞋”，这两种鞋最好别穿了

也许你听说过这样一件事

身体明明很健康的老人

摔了一跤之后

没过多久去世了

……

数据显示，在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。

人老骨头脆，鞋子要选对

老年人的脚和年轻人的脚有啥不同？

老年人应该如何选择鞋子？

超七成老人

鞋子不合适

与年轻人相比，老年人的脚退化得更厉害，买鞋时这一点常常被忽视，不合适的鞋已经成为老年人生活的重大安全隐患。

穿了一辈子的鞋

为什么老了反而不合适了呢

老年人的脚和年轻人的脚

有啥不同？

人在衰老过程中，脚的结构和功能都会出现一些改变，比如肌肉的力量会减退、肌腱也会变得松弛、韧带也会发生松弛。

这时就容易造成足弓塌陷，很多老年人的脚会呈现足弓比较低的形态，

脚作为一个减震器和平衡器，一直都在默默承受我们走、跑、跳的压力。随着年龄渐长，足部难以避免地会有所损耗。

▲ 足弓会默默塌掉；

▲ 足部会肿胀；

▲ 足部疼痛更是老年常见病。

一般，七八十岁的老人脚会比以前大一码。

如果按照原来的尺码选鞋，或者没有定期按照脚型变化换新鞋，容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳、跌倒等问题。

别贪舒服

这两种鞋最好别穿了！

误区1.鞋底越软越舒服过软的鞋子

「鞋底软得能拧成麻花」。看见这句话就不用买了。

尤其是鞋底中部过软的鞋子对于足弓缺少支撑作用。

穿久了之后的结果很可能是：脚不疼，关节疼。

过软鞋底让足部就像踏进烂泥里，晃来晃去，膝关节和踝关节都容易损伤。

误区2.老人鞋过度追求要特别防滑

“特别防滑”不代表不会摔倒。

如果鞋子过分追求抓地力，走起路来就像是晴天开车装上雪地胎，反而更容易摔倒。

四步选好鞋

让老人走路稳稳当当

要让老人穿对鞋，需要的是「因人而异」，而不是特殊商品。

总的原则是，抽时间带老人去实体店，试穿永远是第一位。

接着做好这四步

1.运动鞋才是最好的选择朴素、便宜、耐穿的。

老布鞋往往是老年人的最爱，但华盛顿州的一家健康机构曾做实验，结果发现：

相对于运动鞋，其他鞋类的摔倒风险增加了 1.3 倍。

2.选择有鞋带或搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋

从尺码上看，鞋码能告诉我们的只有脚长，然而选鞋时还有两个数据不容忽略：宽度和深度。

搭扣和鞋带能够在鞋子的深度上进行适当的调节，宽鞋头能让老人的脚趾更加舒适。

3.购买时检查鞋子各部位柔韧性

试穿过程中，站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度。

如果脚踝部分很容易翻过去，建议不要购买，否则穿上容易崴脚。

4.选择傍晚时间去试鞋买鞋

鞋子在穿上后的大小和舒适很重要。

傍晚时间，老人的脚部浮肿程度最高，因此在傍晚最适合进行试穿。

合适的鞋应该留足脚趾空间，同时在鞋后跟和脚后跟之间留有余量。