凌晨4点半VS深夜急诊后：跑步者的时间密码

跑步记趣：生物钟是祖先留下来的遗产

周忠应

正午，蝉鸣奏响了它们的乐章；随着暮色降临，萤火虫提着它们微弱却坚定的灯火翩翩起舞；而猫头鹰，则偏爱子夜那份独特的静谧。自然界中每一个生命体都在时光的长河里找到了属于自己的节奏与旋律。对于热爱跑步的我们而言，是否也能跟随心跳的声音，与天地共谱一曲晨昏之间的和谐圆舞？

科学家指出，下午四时的阳光似乎最懂得如何为运动加冕。此时，褪黑素如同退潮的海水般逐渐减少，皮质醇则攀上了白昼的高峰，肌肉变得如解冻的春溪一样柔软。然而，在都市的写字楼内，键盘敲击声编织着未完成的工作报告，咖啡杯底沉淀的是那难以散去的困意。那些透过玻璃幕墙眺望夕阳的人们，只能将奔跑的愿望悄悄折叠进西装口袋，因为这正是忙碌工作或辛勤“搬砖”的时刻。

以我个人为例，我的跑步之旅总是在凌晨四点半悄然开启。五更天的露珠上还残留着星辰的碎片，使得清晨的启程如同蜕壳一般自然。冬日里，暖黄色的路灯宛如温暖的茧包裹着我；夏日中，尚未苏醒的蝉鸣仿佛预示着新一天的到来，街道像是等待被拆封的信笺。有一次，我遇到了一位清扫街道的老伯，他的竹扫帚与我的脚步声交织成了一首二重奏。“年轻人，你在追逐晨光呢。”他笑容中的朝霞比任何能量饮料都要提神。实际上，他并不知道，距离我步入花甲之年只剩下三年的时间了。

邻居王医生经常在深夜急诊室下班后开始他的跑步旅程。他说，月光是最好的止痛药，在黑暗中可以听到关节舒展的声音，就像是春天的竹笋破土而出。上个月，当急救车呼啸而来时，他刚好跑过人民医院后的团结路，白大褂下依旧穿着来不及更换的速干衣。这大概就是都市跑者独有的浪漫，将生命的活力注入加班后的寒夜之中。

生物钟是祖先留给我们的一份珍贵遗产，但在现代社会，我们的作息时间已经被切割得支离破碎。地铁族们捧着保温杯追赶着初升的太阳，程序员们用蛋白粉冲泡着夜晚的月光。然而，每当一双跑鞋触碰大地之时，古老的密码便得以重新诠释。在春雨中奔跑，能品尝到泥土发酵后的甜腥气息；秋霜下的步伐则会惊扰到沉睡的银杏叶。这些细微的感受，都是身体与四季之间签订的秘密契约。

我见过坚持夜跑二十年的退休教师刘老师，他的头灯如同流萤般穿梭于林荫道间；也遇到过推着婴儿车慢跑的年轻母亲，童车轮子滚动的声音成了最稚嫩的节拍器。原来，跑步的最佳时刻并非由日晷上的刻度决定，而是隐藏在一复一日踏出的痕迹里。当脚步与心跳同步，无论是朝霞还是星光，都是时间给予的美好馈赠。

每次系紧跑鞋的鞋带，我都会想起南极洲的企鹅。它们为了觅食不惜日行百里，无论面对极昼还是永夜，仅仅遵循着血液里的潮汐规律行动。人类的奔跑又何尝不是另一种形式的归巢？在这座水泥构建的城市森林里寻找生命的律动，让每一个细胞都成为宣告黎明到来的晨钟。