洞洞鞋易感染脚气？医生：穿洞洞鞋要知道这几点，很多人不知道

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你有没有在夏天被一种鞋“种草”过？它轻便、凉快、颜色多，甚至还可以“个性化装饰”……对，就是洞洞鞋。不论是菜市场里的大妈，还是写字楼里的白领，甚至小孩放学回家的路上，脚上十有八九都是它。

但你知道吗？这个看起来“人畜无害”的鞋子，其实可能是脚气的温床。

别不信，门诊里真的不少人是穿着洞洞鞋来的，脱鞋一看，脚趾缝里白一块烂一块，味儿还能冲出两米远。然后他们一脸震惊地问我：“医生，穿个塑料鞋也会感染脚气？！”

这不是危言耸听，而是真有科学依据。

我们先来捋一捋这个“锅”，洞洞鞋到底冤不冤？

说实话，它并不是脚气的“元凶”，但它确实给真菌创造了一个相当适宜的环境。你想啊，夏天天气闷热，脚掌是人体出汗最多的部位之一。

你穿一双密不透风的塑料鞋，脚底出汗后，汗液就“搁”在鞋里没处跑。虽然洞洞鞋表面看起来全是孔洞，好像很“通风”，但实际上——那是个错觉。

那些洞洞大多集中在鞋面，脚底板和脚趾缝的湿气根本排不出去。很多人穿洞洞鞋不穿袜子，导致脚底直接接触鞋子，等于把脚泡在一个“温暖潮湿的温室”里。

这种环境，简直是足癣（也就是脚气）的大本营。你还别笑，真菌最喜欢的就是这样又潮又暖的地方，它们就像是老鼠进了米缸，一发不可收拾。

这时候你可能会说：“那不穿洞洞鞋，穿运动鞋还不是一样捂脚？”

道理但关键在于你的使用习惯。穿运动鞋的人，大多会穿袜子，有的还会用除臭鞋垫。而穿洞洞鞋的人，十有八九是赤脚。你用汗脚直接踩在塑料上，鞋里湿哒哒的，穿上一天，脱下来你自己都不忍直视。

而且洞洞鞋的材料，多为EVA发泡塑料，这玩意儿虽然轻便，但吸水性几乎为零。也就是说：你出汗它不吸，湿了它不干，细菌和真菌“吃喝不愁”，住得比你在家还舒服。

再说个你可能没注意到的点：洞洞鞋很难彻底清洗干净。

很多人穿完洞洞鞋，最多冲冲水，晾在阳台上，甚至有的人直接穿着去洗澡。你以为这样就干净了？其实鞋子的缝隙、鞋底纹路里，早就藏满了细菌和真菌的孢子，肉眼根本看不到。

而你光脚踩上去，相当于每天都在“重温旧梦”，反复感染。有脚气的人更容易传染自己，没脚气的人也容易被传染。尤其是家里有孩子的，孩子穿大人洞洞鞋玩几分钟，结果脚上长一圈红疹，哭得嗷嗷叫。你还以为是过敏，其实就是被“传染”了。

说到这，有人可能忍不住要问：那穿洞洞鞋到底该怎么穿，才能不惹“脚气”上身？

穿袜子！是的，哪怕你觉得夏天穿袜子热，也比脚烂了再去抹药来得划算。棉质薄袜能有效吸汗，阻隔皮肤跟鞋子直接接触，让你的脚有个“缓冲区”。

不要连穿好几天。洞洞鞋最好能有两双以上互相替换，穿一天后彻底晾干、清洗。如果你实在懒得天天洗，那就别怪它变成脚气“孵化器”了。

定期消毒。可以用75%的酒精喷雾喷鞋子内部，或者用专门的鞋内除菌喷剂。每周至少一次，尤其是雨天后或脚出汗多的时候。

还有一点特别重要：别和他人共穿。这一点很多人忽略，尤其是家里人之间，你穿了我穿，结果全家脚痒。脚气是会传染的，很多人就是“亲情共享”，结果一起看病。

你以为这就完了吗？其实洞洞鞋还有个隐藏“副本”：容易导致足部损伤。

别看它软乎乎的，走起路来一点也不“护脚”。支撑力差、包裹性弱，走久了容易拇外翻、足底筋膜炎，特别是脚型不标准的人，穿久了反而会脚痛、膝盖痛、腰也痛。

你想想，那些原本该被鞋子支撑的力量，全都压在你脚掌上，时间一久，就出问题了。

更别提在湿滑地面上，洞洞鞋防滑性能差，一脚踩空摔个屁墩的事不是没发生过。尤其是下雨天、厨房、卫生间，别拿命去“体验生活”。

我不是在“妖魔化”洞洞鞋。它确实有它的优点，比如轻便、防水、便宜、好清洗。但你得明白，它不是万能鞋，更不是适合所有场合的鞋。你穿它去海边、阳台、洗澡间，没问题。但要是你一整天都靠它“撑场”，那脚气、崴脚、脚臭就真的不远了。

尤其是老年人、孕妇、儿童这些特殊人群，更要慎穿。老年人走路不稳，孕妇重心偏移，孩子骨骼未定型，穿洞洞鞋都可能带来隐性风险。

穿洞洞鞋这件事，说到底，关键在于你怎么穿。不是洞洞鞋本身“有毒”，而是穿它的人不讲究。就像吃火锅，你不注意卫生，吃出肠胃炎也不能怪火锅本身。

脚是人的第二心脏，别拿它开玩笑。穿鞋这件小事，藏着健康这件大事。别为了图一时凉快，把自己“泡”进了真菌窝。

最后提醒一句：夏天到了，该养脚的时候到了。别等脚痒了，才来后悔。

你平时穿洞洞鞋吗？有没有遇到什么“脚下惊魂”？欢迎在评论区聊聊你的经验，我们一起来“脚下留神”！别让你的脚，替你承担不该有的苦。

参考文献：

中国皮肤性病学杂志编辑委员会.《中国足癣诊疗指南》.中国皮肤性病学杂志,2021(10):1054-1059.

中华医学会皮肤性病学分会.《真菌性皮肤病临床诊治规范》.中华皮肤科杂志,2020(11):812-818.

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