“妮琪米娜高跟鞋挑战”火爆社媒，32岁俄罗斯宝妈参与，摔伤脊椎

一项挑战在这段时间火爆国外的社交媒体，参与者们要穿高跟鞋（最好是细高跟鞋，恨天高也说得过去），单腿蹲姿并交叉另一腿，保持平衡。在此基础上，挑战者们还增加了难度，那就是在不稳定的物体上完成，如叠放的锅、哑铃、香槟瓶上等。

一些名人也参与了进去，例如美国女歌手席亚拉就是蹲在了哑铃上，踩着鞋跟10厘米的“红底鞋”，一副泰然自若的表情，柔韧度和平衡性都相当出色了。

这种挑战被称为“妮琪·米娜高跟鞋挑战”，因为灵感来自那位女歌手的音乐视频。

2013年米娜在《High School》音乐视频中的34秒处，以单腿蹲姿交叉另一腿的形象亮相，在泳池旁展现平衡。时隔12年后，视频意外地重现社交媒体，并引发了模仿热潮。但现年42岁的米娜本人似乎无意参加，进而也被调侃为“她太知道那个动作的危险性了。”

尽管挑战的热度仍在持续，但已经有人因此而受重伤了。

据当地时间8月4日的消息称，一位名叫玛丽安娜·巴鲁特金娜 (Mariana Barutkina) 的俄罗斯宝妈就在参加挑战的过程中失去了平衡，进而摔下了厨房中岛，导致脊椎出现了压缩性屈曲骨折，医生告诉她需要佩戴三个月的支具。

身为美甲师的玛丽安娜，居住在俄罗斯叶卡捷琳堡，她在社交媒体上分享了自己的遭遇。

现年32岁的玛丽安娜是一位新手妈妈，生完娃还不到8个星期的时间。显然她对自己的身体是颇为自信的，却不料就这样受挫了。“讽刺？因果报应？或者只是生活，总是在最意想不到的时刻考验我们的力量。”

虽说玛丽安娜的情绪还是挺乐观的，但还是遭到了不少人的批评，“你这哪有因果报应，完全是愚蠢和鲁莽，”有人这样写道。还有人更加犀利地指出，“都32岁且为人母了，却仍然没有脑子。”

事实上和玛丽安娜有相似遭遇的挑战者并不少，只是很多人更愿意展示自己成功后的样子。

物理治疗师摩根·加尼翁在接受采访时警告称，“尽管妮基·米娜挑战赛是一种有趣且令人印象深刻的方式来展示平衡和协调能力，但不要忘记安全！”“虽然这对于增强灵活性和力量很有好处，但如果没有正确的技巧或意识，尝试这样做可能会导致受伤。”

而对于那些执意想要参与的人，加尼翁医生也提出了建议，那就是要从掌握平衡开始，“只有当你感到稳定和自信时才可以进步。”此外在开始做动作前先伸展身体，让肌肉处于松弛的状态。而对于那些一时间做不了的人来说，最好的方法就是先从增强力量开始，“臀桥、深蹲都是不错的练习，可以让平衡能力和肌肉力量都提升到一个新的水平。”