鞋子不合适 小心拇外翻

千里之行，始于足下。脚不仅承受了人体的重量，还是我们走路、跑步时的重要器官。可是，并不是每个人都能行走千里，有一种常见的原因就是我们的脚出了问题，患有拇外翻，也叫大脚骨病。

拇外翻是指大脚趾向外侧偏斜，而其他脚趾向内侧偏斜的一种疾病。在医学上也被称为拇囊畸形，即“第一跖骨内翻+拇指外翻”。外翻角度通常大于15度，且常常伴有扁平足。除外观上趾节肿大，还会伴有疼痛、红肿发炎、脚底皮肤变硬；脚趾突出部分出现老茧或鸡眼；大脚趾僵硬、动作受限，可能导致患者行走困难。在生活中患有拇外翻的人很常见，在我国发病率约为10%~20%，其中约95%为女性。近年来，随着穿高跟鞋的女性增多，拇外翻的发病率呈上升趋势，因为没有疼痛感，常被大家忽视。拇外翻经常会合并拇囊炎疼痛、锤状趾、足底胼胝疼痛等症状。拇外翻女性发病率大于男性，并且多发于中老年妇女。

拇外翻发病的主要原因

有以下几点：

遗传

如果父母有拇外翻，有可能被遗传此病。

长期穿不合脚的鞋

除了遗传，拇外翻还有一个重要原因是长期穿着不合适的鞋，尤其是鞋头较窄而跟部较高的鞋。这里说的“穿不合适的鞋”并不单单指高跟鞋，而指所有不合脚、过紧、过尖及过窄的鞋，比如尖头皮鞋、鞋面较硬的鞋子。即便是平底，长期穿也可能引起拇外翻。

其他原因

骨性结构异常、足内外肌肌力失衡、炎症性及神经肌肉性因素、创伤性因素，以及激素水平变化和医源性因素，也会导致拇外翻。

比起治疗和康复，拇外翻的预防更重要。建议大家要根据自己的脚型选择舒适的鞋子。选购新鞋时，鞋头较宽平的鞋子应为首选，可以为脚趾提供充足的空间活动，脚趾所承受的鞋面压力也会减少很多。另外，选择足弓设计正确的鞋子也十分重要，这样的鞋子吸震和减压效果良好，可以减缓在走路时脚底所承受的压力，并有效预防韧带松弛及发炎。如果要穿高跟鞋，可以在办公室等场所备一双轻便、舒适的鞋子，轮换着穿。如果某些场合必须穿高跟鞋，回家后要马上换掉，并经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。

拇外翻虽是一种小足部疾病，但其对患者的正常生活会造成严重的影响，随着病情的发展，还可能会引发各类严重的疾病，所以一旦发现拇外翻，要及时治疗。

本版稿件均据大河健康报