夏天跑个10公里鞋子就湿透了，洗还是不洗？

咱就直说了吧：汗湿的跑鞋，当天洗不洗，取决于你鼻子的耐受度和鞋子的"脾气"。

先说结论：没必要天天洗，但必须天天"透"。

你想啊，10公里下来，鞋里那点汗，本质上是"脚皮碎屑+盐分+细菌培养基"的混合体。当天不洗没问题，但要是连鞋垫都不抽、鞋带都不解，直接塞鞋架——恭喜你，第二天开门能收获一屋子"发酵版脚臭"，邻居还以为你家在腌咸鱼。

那为啥不建议天天洗？你以为洗的是汗渍，其实是在给鞋子的胶水"拆家"。运动鞋的鞋面和鞋底靠胶水粘，天天泡水跟洗涤剂亲密接触，就像给胶水喂"卸妆水"，用不了多久鞋边就会开胶，跟你闹"分居"。尤其是网面鞋，洗多了会松垮得像老太太的皱纹，跑起来脚在里面打滑，跟踩棉花似的。

正确操作是：平时"轻护理"，每周"大扫除"。

当天跑完，用湿抹布擦擦鞋边的泥点，鞋垫拿出来冲一下（别用热水，会让汗味更顽固），然后按之前说的，拉开鞋带立着吹风。等攒到周末，鞋里的汗渍快结成"盐霜"了，再拿软毛刷蘸点洗衣液温柔刷一遍，阴干即可。

当然，要是你属于"脚汗能养鱼"体质，或者跑完直接踩了泥坑，那别犹豫，当天就得洗——总不能让鞋子带着"半罐泥浆+一鞋汗"过夜，那不是保养，是在培养新品种霉菌。

总结一下：跑鞋跟人一样，既怕闷着，又怕折腾。你给它点通风的空间，它就少给你整点"生化攻击"；你别天天拿水洗它，它就能陪你多跑几个夏天。毕竟，好跑鞋是跑出来的，不是洗出来的——除非你想集齐七双开胶的鞋召唤神龙。