碳板跑鞋正风靡校园 酷炫“网红鞋”并非人人都合适

轻便、透气、百搭，洞洞鞋是不少人的心头好；酷炫、时尚、出成绩，碳板跑鞋正风靡校园。但多位专家和业内人士提醒，这两款鞋被设计用于休闲或竞技体育，若日常频繁穿着，不仅可能伤害足弓、足踝、肌腱等，还可能诱发真菌感染和意外伤害，增加运动损伤风险。

洞洞鞋：

长期穿着可能损伤足骨和皮肤

29岁的小毛很喜欢洞洞鞋。一到夏天，不管是逛街、坐地铁、上班，她脚上就几乎没离开过洞洞鞋。在她看来，这种布满洞洞的鞋子辨识度高、舒适柔软、一脚蹬、防水好清洁，满身优点。她打开一个社交App，搜索“洞洞鞋”，跳出超218万篇“洞洞鞋推荐”笔记、超381万件商品，热度可见一斑。

这类鞋虽然轻便舒适，但长期穿着，却可能损害健康。苏州市立医院骨科运动医学中心主任医师徐人杰分析认为，从设计上来说，洞洞鞋最早为划船设计，鞋底柔软，缺乏对足弓的有效支撑。长时间穿着行走，会加重足弓负担。对成人来说，可能引发足底的无菌性炎症，长期积累便容易诱发慢性足底筋膜炎，甚至形成不良体态；对儿童而言，可能导致足弓塌陷，影响足弓的正常发育，继而引发扁平足。

从鞋型上来说，洞洞鞋本质上仍是拖鞋，鞋头宽大、鞋跟的包裹性差，穿起来控制性差，很容易导致滑倒、摔伤、崴脚，尤其是目前部分洞洞鞋有增高设计，会减弱踝关节稳定性，更加剧受伤风险。

从材质上来说，不管是优质的树脂材料，还是劣质的再生塑料或人造橡胶，这类鞋子都具有柔软易折、摩擦力大的特性。若与电扶梯的护栏、齿板发生摩擦，很容易被卷进去.“一旦被电梯‘咬住’，很可能引发骨折、皮肤脱落、挫裂创伤和神经损伤等。”徐人杰说。

这类鞋子还可能导致脚部受真菌感染，出现脚气、脚癣。“洞洞鞋虽然有很多洞，但设计上仍有很强的包裹性，其实并不透气，也没有吸汗性。”市立医院皮肤科主治医师丁高中说，脚趾缝是脚气的高发部位，在洞洞鞋包裹下，趾缝难以干燥通风，为真菌感染提供了机会。

不少人喜欢在雨天穿洞洞鞋，认为小洞可以迅速排水。丁高中提醒，路面污水里可能有沙子、石子残留，穿洞洞鞋走路，不仅容易划伤脚，细菌也容易从皮肤毛孔乘虚而入，导致细菌真菌感染，造成浸渍性足癣。

医生们提醒，市民日常应挑选合脚、不松不挤、足弓支撑到位、缓震性能良好的鞋子。如果要买洞洞鞋，应注意大小合适、软硬适中，材质首选树脂材料。上脚后，鞋子要能给足弓一定的回弹支撑。它虽然轻便凉爽，但不宜长时间或出行时穿着。穿的时候尽量不要穿袜子，增加脚底与鞋的摩擦力。有扁平足、足内翻或足外翻问题的人群不宜穿洞洞鞋，防止加重足部问题。

碳板跑鞋：

对青少年又贵又伤脚

日前，高中生小星来到某专业运动品牌店里，多次比对后，他打算买一款2000多元的竞速碳板跑鞋。但了解到他既不是运动员，更没有长期跑步习惯后，店员黄赟建议他购买另一款平底运动鞋。

黄赟在时尚运动领域工作已经11年，经验丰富。他介绍，碳板其实是用碳纤维丝和环氧树脂“编织”起来的高科技材料，比塑料轻，但比铁硬，飞机、赛车都离不开它。把碳板放进跑鞋，就像装了个“弹簧加速器”。跑步时，碳板能把落地的冲击力储存起来。蹬地时，能瞬间释放能量，推着跑者前冲。由于它又快又省力，马拉松赛场上，碳板跑鞋立下过不少“战功”。

“但碳板跑鞋并不适合一般青少年。”黄赟说，遇上低龄孩子购买碳板跑鞋，他和同事一般会尽力“劝退”。从损耗性来说，碳板跑鞋属于专业顶级跑鞋，价格高，耐磨性差、寿命不长，很快就会穿废，容易遇到退货甚至投诉；从适用性来说，碳板跑鞋对跑步姿势、力量都有特殊要求，对还在生长发育期的青少年来说，很容易造成损伤。

徐人杰也认同黄赟的观点。他介绍，一方面，青少年足弓正处于关键塑形期，需依赖自身肌肉韧带的协调锻炼。而碳板跑鞋太厚太硬，为足弓提供过度支撑。时间长了，可能阻碍足弓发育，甚至导致功能性扁平足；另一方面，跑步时，踝关节一般会通过正常活动，缓冲地面冲击力。但碳板跑鞋柔韧性差，阻碍脚踝正常活动。长时间穿着，不仅会导致关节周围的肌肉、肌腱萎缩、影响运动能力，一旦遇到踩空、突然变向，还可能引发踝关节韧带扭伤。

“碳板跑鞋能够提升跑步成绩，建立在跑者拥有强大的腿部力量、良好的跑步姿态的基础之上。”徐人杰说，对一般青少年来说，贸然穿碳板跑鞋，反而会感觉费力，因此在日常生活中，要尽量避免长时间穿着。骨骼发育关键期，鞋子应当注意轻便灵活、鞋底柔软，且具有一定的缓冲功能。这样，鞋子既能很好地贴合足弓的生理曲度，又能起到一定的支撑作用。（记者 朱瀚墨）