0-4岁儿童足部快速发育，专家建议：选好鞋，培养正确步态

近来，如何为孩子挑选一双真正有益又合适的学步鞋，成了家长们最关心的问题之一。为了给广大家长提供科学的选鞋指南，复旦大学运动医学研究所所长、华山医院运动医学科带头人陈世益教授，上海六院儿童骨科副主任医师秦晖博士，以及香港理工大学博士、江博士健康鞋足部产品研发总监梁嘉荣，从足部分阶段发育的科学角度，做出了解答。

儿童足部快速发育期，学步需求有差异

陈世益教授参与编纂的儿童足踝健康科普书《小脚丫大健康：家长必读》中提及，儿童从尝试站立到走稳，基本可分为3个阶段，即爬行期至学步初期、学步期、稳步期，不同的学步时期有不同的步态特点，而且对鞋子的需求也不一样。秦晖博士也指出，0-4岁儿童足部处于快速发育期，儿童的足部多为软骨，易塑性强，不适宜的压力和外伤很容易引起足形态的变化，建议这个时期的儿童要根据足部发展规律选鞋。

具体而言，约8~15月龄为爬行期至学步初期，建议儿童在环境安全的室内多光脚走路，使儿童的足部更准确地感受地面变化，同时地面和障碍物也可以给予足底足够的刺激信号，帮助其建立重心平衡能力。但如果天气比较冷，或者带儿童到室外活动时，为了保暖和避免受伤，建议穿着鞋底超薄的鞋子，让儿童尽可能用脚感知地面，增强抓地感，培养平衡力。

约16月龄-3岁为学步期，儿童行走时间显著增加，应重点培养孩子正确的走路姿态，因此应选择前脚掌易弯曲的学步鞋；约2岁-4岁则为稳步期，儿童活动量增大，但足弓大多被厚厚的脂肪遮盖，可能出现假性扁平足等现象，因此更需要一双能够稳定后跟骨，契合脚型的鞋子，使宝宝的双脚在舒适的环境下健康成长。

选鞋关注三大要素，帮助学步期儿童培养正确步态

此外，秦晖博士还针对学步期儿童如何科学选鞋给出了进一步指导。他表示，约16月龄-3岁学步期的儿童，虽然能独立迈步但步态仍不稳定。因此，为学步期儿童挑选学步鞋时需重点关注三个核心要素：一是鞋子弯折度，前足易曲折设计帮助儿童起步更容易；二是鞋子后跟杯的硬度，较硬后跟杯能够帮助稳定后跟骨；三是鞋子舒适度，契合脚型的鞋垫能够提升行走舒适感。这三点设计结合，既能为足部提供基础保护，又能为宝宝培养正确步态的形成创造有利条件。

目前，市面上较为知名的江博士学步鞋，其设计理念正与上述选鞋原则高度契合。据梁嘉荣总监介绍：江博士学步鞋是根据宝宝在不同阶段的学步需求设计的，其中，针对约16月龄-3岁儿童的幼儿学步鞋采用了“易曲折”概念设计，即通过前足弯槽设计，帮助儿童容易起步；同时，针对这一阶段孩子双脚开始长期承托体重的特点，学步鞋采用了较硬的后跟杯帮助稳定后跟骨，搭配契合足型的全接触鞋垫，可让儿童走得更舒适，提升学步自信心，有助于培养正确步态。

同时，为更好地面向大众科普足踝健康知识，提供足脊健康知识指南，江博士健康鞋作为全国唯一的家庭健康鞋品牌，亦参与编写了国内第一本儿童足踝健康科普书——《小脚丫大健康：家长必读》。据悉，该科普书内容涵盖足踝的构造及发育规律、足踝发育问题、儿童足踝常见运动损伤及预防方法、如何选择合适的鞋子、足部健康运动等五大内容。陈世益教授建议，若家长想更好了解和保护孩子的足踝健康，可以阅读《小脚丫大健康：家长必读》，学习更多全面、实用的足部健康知识。