家长注意！价格贵≠鞋子对，久穿这种鞋危害孩子足部健康

校服配碳板

自信感满满

日常穿着？体考必备？

然而，此类鞋款

孩子长期穿并不合适

什么是碳板鞋？

碳板鞋就是鞋底有块碳纤维板的跑鞋。这块板子又硬又有弹性，跑步时脚落地后，它会像被压弯的弓一样储存力量，抬脚时再弹出去，帮你省劲还能提速。

碳板鞋适合有一定跑步基础的人，比如常跑5公里以上、想提升成绩的跑者，或者经常跑马拉松的专业人士。

长时间穿碳板跑鞋的危害

尽管碳板跑鞋能给运动带来些许助力，但它的设计和功能并不适合青少年日常穿着，尤其是缺乏专业训练的青少年，反而可能产生诸多负面效应：

01

损害足部健康

运动员在跑步时，由于碳板跑鞋的滚动推进功能，鞋头翘起幅度较大，脚趾弯曲的幅度为60~70度。而青少年日常走路时，脚趾弯曲幅度大概为10~20度，如果长期穿碳板跑鞋，会出现前掌强制性保持预备蹬地、后脚跟不能着地的非自然状态。

长此以往，这一习惯会逐渐固化，削弱足底筋膜和跟腱的功能，导致足底筋膜炎、跟腱炎、足弓塌陷、扁平足等问题，甚至对青少年的正常行走能力产生长期影响。

02

干扰骨骼、肌肉生长

碳板跑鞋内部嵌入的全掌碳板，质地坚硬且刚性极强。当青少年穿着碳板跑鞋行走或运动时，过于坚硬的构造会改变足部包括踝关节的发力与受力路径。由于青少年骨骼发育尚未定型，长期处于这种异常的受力环境中，骨骼的生长方向和形态极易受到干扰，甚至可能出现发育畸形的问题。

此外，这种非自然的发力模式，还会使足部肌肉无法获得应有的锻炼刺激，原本该自主承担的发力任务被碳板部分取代，久而久之，足部肌肉的自主发力能力会逐渐萎缩退化。

03

增加受伤风险

碳板跑鞋专为满足运动员的高强度训练打造，其较强的弹性和反弹力对于青少年来说很难掌控。

相较于成年人，青少年在跑步或进行各类运动时，身体协调性与平衡能力尚不完善，如果穿着碳板跑鞋，在起跑、加速、转向等动作时，很容易因为鞋子过大的反弹力而失去平衡，导致摔倒受伤。

碳板跑鞋的特殊构造，还会使青少年在应对行走、上下楼梯、跳跃等日常动作时，无法像普通鞋子那样灵活适配，导致行动协调性与舒适性下降，增加了意外受伤的可能性。

怎样为孩子选购一双

舒适安全的运动鞋？

广大消费者选购时

可以从以下几个方面着手：

1.选择适合足弓发育的鞋子

在购买运动鞋时，应该选择适合足弓发育的鞋子，而不是为了舒适而影响了孩子的骨骼发育。

2.要选择无异味的鞋子

有异味或异味很大的鞋子通常存在着重金属和甲醛、邻苯二甲酸酯超标的问题。因此，家长在购买鞋子时，应该选择无刺激性气味、轻便透气、大小合适、软硬适中的鞋子。

3.通过正规渠道购买

一定要仔细检查商品的标签、生产厂家、质检合格证等信息，切忌购买来历不明的鞋类。因此，家长在购买时最好选择正规渠道，而不是追求便宜。

4.一定要陪同孩子试穿

试穿时让孩子在店里走动几步，看鞋子是否合脚、舒适度是否够好。也可以用手轻按鞋底和鞋跟，判断材质是否柔软适中。不要购买大一号的鞋子，以免影响正常发育。

5.购买合适尺码的鞋子

理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适；脚后跟部的鞋底表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去；从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。