2025公共营养师指南，报名时间、考试时间汇总！

减肥不反弹怎么吃？熬夜后吃什么回血？掉发该补什么？

别瞎试了！试试成为公共营养师

从“吃什么”发愁，到指导别人“怎么吃”！

不是配餐员，而是用科学调理健康的“饮食魔法师”：

你靠感觉吃饭，他们靠数据搭配；

你靠饿减肥，他们靠营养干预。

连奶茶店都在推“健康配方”，你还不行动？

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先给大家【科普一下】生孩子会让产妇脚变大吗？

随后介绍公共营养师的报考指南~

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前段时间，某女明星生完孩子，发现脚变大了，鞋码从39变成41，还有人说，不仅脚大了，人也“长高”了，这些说法不是空穴来风。

怀孕期间，女人的身体会变，一种叫“松弛素”的激素开始大量分泌，这种激素让骨盆的韧带变松，这是为了生孩子做准备，但它的作用不只在骨盆，全身的关节和韧带都会受影响，脚部的韧带也会变松，足弓因此塌下来，脚就变长变宽，鞋码自然上升。

孕期体重也在增加，肚子一天天变大，身体负担加重，脚底承受的压力越来越大，加上下肢容易水肿，脚看起来更胀、更大，这两个因素叠加，脚的形态变化更加明显。

有人说自己“长高”了，这大多是错觉，孕晚期，肚子向前突出，为了保持平衡，腰会往后弯得更厉害，腰椎前凸加大，骨盆也会前倾，这时候，站直了会感觉个子高了一点，脊柱之间的缝隙可能因水肿有轻微变化，也会带来类似感觉，这种“长高”幅度很小，一般不超过2厘米，产后，激素水平慢慢恢复正常，水肿消退，身体姿态回归，身高也就回到从前。

不是每个产妇都会经历这些变化，有人脚没变大，也没觉得长高，每个人的体质不同，遗传因素起作用，孕期体重控制得好不好，产后有没有做恢复锻炼，都会影响结果。

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下面分享公共营养师报考指南

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公共营养师是从事公众膳食营养状况的评价与指导、营养与食品知识传播,促进社会公众健康工作的专业人员。

公共营养师证书分为四个等级，由低到高分别为：

分四级、三级、二级、一级。目前公共营养师开考四级、三级、二级。

学习内容如下：

（一）报名考证流程如下：

首先咨询相关机构，然后填报个人信息并完成报名缴费。缴费后进入备考阶段（学习课程、练习题库、使用教材）。收到考试通知后，进行正式报考信息确认。考前需打印准考证，最后按时参加考试并通过后获取证书。

（二）考试时间

想考公共营养师的朋友可得留心啦，个人没法直接报名，必须通过机构才行。这么安排不只是为了让报考流程更规范，还能保证大家报名前先得到系统指导，后面复习起来也能更有底。

报考的关键是选对机构。报完名之后，还得按要求参加培训课程 —— 这可不是走过场，既是报名的硬性要求，也是提升专业能力的好机会，学扎实了，应对考试也能更有信心。

2025 年的考试时间已经定啦，具体安排是这样的：

3 月 29 日（上午 9:00-11:30）

6 月 28 日（上午 9:00-11:30）

9 月 27 日（上午 9:00-11:30）

12 月 27 日（上午 9:00-11:30）

每场考试的报名通道，会在考前两个月开启，一直到考前 30 天截止。大家可得提前规划好时间，别错过了报名。

对了，有个重要消息得跟大家说一下，2025 年 9 月的考试现在正在报名呢，从现在开始到 2025 年 8 月下旬都能报，想考的话可得抓紧时间啦！

公共营养师官方报考网址是 [中国营养师网]。这里得提醒一句，通过机构报名，并且把培训课程学完之后，还得去官网进行正式报名，这样整个报考流程才算完整。只有同时满足 “在机构报了名” 和 “完成培训” 这两个条件，才算符合报考要求哦。可一定要按流程来，这样才能顺顺利利参加考试。

公共营养师考试目前正值报考季！抓紧时间报名！

对公共营养师感兴趣的都可以报名学习，对学历和专业没有硬性要求，如果要参加考试，需要满足以下条件：

▶ 中级公共营养师，报考条件（符合其一要求即可）：

▶ 三级公共营养师，报考条件（符合其一要求即可）：

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