这种鞋子危害不少，很多人还在天天穿（不是高跟鞋）

在网上冲浪的小编

无意间刷到了这样的内容

诶眼睛瞬间睁大

厚底鞋上摔下来？

骨折七个地方！！

打开评论区一看

大家议论纷纷

长期穿着厚底鞋竟会产生

这么多不适

这类鞋子的危害

常穿这些鞋，不仅脚丫子不舒服，对足弓、脚踝、小腿，甚至体态都是威胁，从下到上造成联动伤害。不仅崴脚频率增加、容易走路脚疼、小腿酸胀，还可能会让小腿越来越粗，骨盆慢慢前倾，整个人站着都带点塌。再严重一点，就是足底筋膜炎、拇外翻、足弓塌陷……一个接一个，全是从脚开始的连锁反应。

来看看这两种厚底鞋

你的鞋柜里有几双

踩屎感鞋

所谓“踩屎感”，即一脚踩上去，脚底如置烂泥、棉花、云朵的鞋，初上脚容易被这种柔软的脚感种草，毕竟谁不喜欢软乎乎的东西呢！但是舒服只是暂时的，这些一踩就塌的“踩屎感”运动鞋、洞洞鞋、柔软拖鞋，恰恰是支撑力最差的类型。

图源：好奇博士

◾ 穿着缺乏支撑性的鞋子走路时，脚部和腿部肌肉需要额外用力来维持平衡，小腿会在不知不觉中变得更粗壮。

◾ 同时，软底不能给足弓提供必要的支撑，在高负荷走路时不断往内侧塌陷，走路深一脚浅一脚。长期下来，可能导致足弓塌陷，甚至引发足底筋膜炎、拇指外翻等疾病或畸形。软底还会让脚底对地面的冲击反馈大打折扣，姿势控制不再灵敏，遇到不平路面或突然转向时，崴脚、扭伤的概率直线上升。

（足弓塌陷）

硬底厚底鞋

厚底鞋能增高、显腿细，优化身材比例，因此是很多“时尚弄潮儿”的最爱。

◾ 厚底鞋的鞋底又厚又沉，穿上后身体重心会被抬高，脚和地面的接触感会变弱，原本该有的缓冲和反馈也可能会消失。小腿肌肉要额外用力去稳住身体，时间长了，这些一直在发力的肌肉就可能会越来越壮实。

图源：丁香医生

◾ 厚底鞋普遍也不够贴合脚型。它的鞋底结构死板，不能弯曲、缺乏弹性，没办法很好地支撑足弓，长期穿着不仅容易引发足底筋膜炎，还可能导致走路不稳、腿型变形。同时这类鞋底材料缺乏有效吸震设计，地面冲击力几乎不经任何缓冲就传递到足部及膝关节。长此以往，容易加速骨质微损，对脚踝和膝盖都是额外负担。

◾ 隔着厚厚的鞋底子，足底与地面的接触感几乎被屏蔽，足弓本身的稳定功能逐渐退化。再遇到小石子、路牙子，就像踩着高跷，俩腿儿倒腾不过来的时候，崴脚风险也高了。

如果鞋柜里有这两种鞋

偶尔穿穿拿来凹造型可以

千万别把它们当日常主力！

真到足弓功能退化

崴脚扭伤、体态异常那一刻

可没有后悔药吃了

脱鞋看看

今天穿的鞋委屈自己脚了没？

/健康科普/

有用的知识又增加了！