靠饭后一杯青瓜汁月瘦36斤，从加大码到最小码，裤子都宽松了！

168斤那阵子，照镜子自己都吓一跳，裤腰勒得喘不过气，走两步就冒汗。

同事一句“晚上青瓜汁试试看”本是随口，我却当真了，每天吃完饭歇半小时，一根青瓜配小半杯温水榨了直灌。

第一口寡淡得想放弃，可一想到再胖下去得买加大码，硬咽了。

不到一周肚子里咕噜少了，以前晚饭吃完坐沙发追剧，肚子胀得像气球，现在半小时就有尿意，排便顺得跟上班打卡似的。

两周后肚子平了，裤腰松一指；整整三十天，我从168掉到132，牛仔裤从XL缩进S，系皮带都往最里面打眼。

那天我把旧裤子摊床上，像看完一场自己主演的爽文。

青瓜汁到底做对了啥？

其实就是三件事。

第一，它水多、热量低到离谱，一杯下肚骗饱感，晚饭那些红烧排骨、炸鸡翅自然夹得少，嘴停得比脑子快。

第二，纤维刮油，把油脂和垃圾一块儿打包带走，肠子里没多余残渣，胀气退散。

第三，钾元素排水肿，脸盘子第二天就不像发面馒头，眼睛也有神。

光喝汁也救不了我。

我顺手换了主食，把白米饭改成糙米饭加红薯块，晚上饿就吃口玉米；油炸拜拜，外卖选清蒸。

吃完下楼遛弯二十分钟，看小区门口广场舞，不喘不累，回家沾枕头就着。

原本靠零食解压，现在手里捧的是那杯青瓜汁，习惯了竟然不再惦记薯片和可乐。

要说坑也有，我朋友胃酸多，照着我的方法一口闷，结果返酸。

所以胃弱的人不要空腹，也先少喝几口看看反应。

还有，千万别加糖，那玩意儿一舀下去，低卡直接翻车。

三个月下来，体重停在132斤没反弹。

我明白过来：不是青瓜多神，是青瓜帮我换了整套开关程序，饭后来一杯，顺带少吃、多动、早睡，像连锁反应。

胖和瘦之间，其实只差一杯青瓜汁当借口，真正落地的是把每一餐、每一步都算数。