拖鞋一换，患脚气几率少一半？提醒：这3种拖鞋别穿了！赶紧换掉

脚气这个词大家都不陌生，夏天一到，凉鞋、拖鞋随处可见，可同时也有不少人因为脚气痒得不行。

说到底，脚气就是足癣，真菌感染导致的。它并不是“脏”才会得，而是环境合适、真菌繁殖，就会出现这种问题。

很多人花钱买药膏，涂了一阵子好了，结果没多久又复发。医生常提醒，除了治疗，日常生活里鞋子、袜子、拖鞋的选择同样重要。

特别是拖鞋，天天穿在脚上，如果不注意，简直就是“真菌温床”。有些人换一换拖鞋，脚气反而就不再复发了。

为什么拖鞋和脚气关系这么大？

原因其实很简单。真菌喜欢温暖、潮湿、封闭的环境，拖鞋本该是最透气、最轻便的鞋子，可偏偏有些材质和设计不合理，不但不能通风，反而把湿气和汗液锁在脚底。

再加上不少人拖鞋从来不清洗，脏了也继续穿，时间久了细菌、真菌都聚在鞋底，一穿上就相当于把脚泡在细菌堆里。脚气复发率高，自然也就不奇怪了。

首先要提醒的一类拖鞋，就是那种劣质塑料拖鞋。它们价格便宜，外观五颜六色，看起来挺好看，但实际上透气性极差。

脚底出汗以后，湿气很难蒸发掉，鞋底还容易打滑。研究发现，真菌在高湿环境下繁殖速度比干燥环境快几十倍。

换句话说，脚底湿哒哒的时候，真菌正好大量繁殖，感染风险随之飙升。

再加上很多塑料拖鞋材质差，有刺激性气味，本身对皮肤就是一种损伤。脚底皮肤屏障被破坏，抵抗力下降，真菌更容易趁虚而入。

其次是不合脚的海绵拖鞋。很多人觉得厚厚的鞋底很舒服，踩上去软乎乎的，但这种鞋底往往很容易吸收汗液。

问题在于，鞋子本身不容易清洗，里面残留的水分和皮屑就成了真菌滋生的土壤。有研究统计过，超过70%的真菌孢子可以在潮湿的鞋内存活数周。

也就是说，即便你脚气治好了，只要穿回这种旧拖鞋，没过多久可能又会被“二次感染”。

在笔者看来，很多人反复脚气就是因为这一点，药涂好了，可拖鞋没换，该有的真菌依然在里面。

再者，还有一种拖鞋风险被很多人忽视，就是长期不换的共用拖鞋。很多家庭或者浴室里常见，一双拖鞋大家轮流穿，甚至有些公共澡堂提供的拖鞋也没人消毒。

殊不知，脚气的传播性极强，哪怕只是短时间穿过同一双鞋，也可能把真菌传染过去。

相关调查显示，在家庭里，如果有一人患脚气，其他家庭成员被感染的几率比普通人群高出两三倍。共享拖鞋就是一个重要途径。这种情况下，再好的药物也抵不住每天接触新的感染源。

其实很多人对拖鞋的使用习惯都很随意，有的人一双拖鞋能穿好几年，脏了冲一冲继续用，根本没想到鞋底、鞋面已经充满了细菌和真菌。

医生建议，拖鞋最好每三到六个月更换一次，特别是在潮湿季节。如果发现拖鞋发黑、有异味、鞋底开裂，就该立刻换掉。

与此同时，拖鞋也要定期清洗，可以用热水冲洗、阳光暴晒，条件允许的话，用稀释的消毒液浸泡一下，能有效减少真菌存活。毕竟真菌怕高温、怕阳光，晒一晒拖鞋远比闷在屋里要健康得多。

在笔者看来，脚气反复难治的根本原因之一，就是大家没把生活细节重视起来。吃药、抹药是治标，环境清洁才是治本。

脚气患者常见的复发模式就是：一边用药，一边继续穿脏拖鞋、潮湿鞋子，脚好了没多久又复发。要想真正减少复发，就要做到内外结合，拖鞋的选择和管理不可忽视。

很多人可能会说，换拖鞋能有多大作用？可数据显示，良好的鞋袜管理能让脚气复发率下降一半以上，这个结论并不是夸张，而是实实在在的流行病学调查结果。

那么，什么样的拖鞋更合适？

总体来说，要选择透气性好、容易清洗、不易积水的材质。例如纯棉布料或者优质EVA材质，既轻便又不容易吸附汗液；鞋底要干净平整，不容易滋生细菌；穿过的拖鞋最好放在通风处晾干，而不是丢在卫生间阴暗潮湿的角落。

尤其是夏天，脚容易出汗，更要勤洗脚、勤晒鞋。除此之外，拖鞋最好一人一双，避免共用。特别是家里有老人、小孩，抵抗力弱，更容易被传染。

当然，除了拖鞋，袜子和鞋子也很关键。长时间穿不透气的运动鞋、皮鞋，同样会让真菌滋生。袜子最好选择纯棉材质，出汗后及时更换。

每天洗脚后，要擦干脚趾缝，保持干燥。有人觉得这些细节麻烦，其实比起脚气的瘙痒和反复治疗，提前做好预防更省心。

总的来说，脚气并不可怕，可怕的是忽视。很多人以为只是小毛病，痒一痒没什么，但真菌长期存在，会让脚趾甲变厚变脆，发展成甲癣，治疗就更棘手了。

而且脚气还可能传染到手、腹股沟，影响生活质量。想要从根本上减少脚气，不仅仅是用药的问题，更要从生活里找到源头。

拖鞋就是一个容易被忽略的源头，换掉劣质拖鞋、定期清洗、避免共用，其实就是对自己健康的一种保护。

换句话说，别再以为拖鞋无关紧要。它每天和脚接触的时间可能比鞋子还多，如果不注意，反复脚气就像是个死循环。

要想真正摆脱困扰，从今天开始检查一下家里的拖鞋，看看是不是该换新的了。很多时候，健康的改善就是从这么一个小小的细节开始的。

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[1]赵玉霞.脚气早期症状的预防及护理[J].中国医药指南,2012,10(25):334.