这样跳绳减肥， 当心膝盖&
发布时间：2025-09-27 20:30 浏览量：1
都说跳绳减肥很简单
有手就会
有空地就行
谁说的？
水泥地面坚硬，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，容易损伤膝盖。
想不伤身，要在塑胶跑道等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。
图源：丁香医生
除了跳绳要找对地
还要穿对鞋、跳对姿势
循序渐进
贵在坚持！
发布时间：2025-09-27 20:30 浏览量：1
都说跳绳减肥很简单
有手就会
有空地就行
谁说的？
水泥地面坚硬，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击力，容易损伤膝盖。
想不伤身，要在塑胶跑道等缓冲力比较好的场地跳绳，并且要穿支撑力比较好的运动鞋。
图源：丁香医生
除了跳绳要找对地
还要穿对鞋、跳对姿势
循序渐进
贵在坚持！