穿碳板鞋前，可以先穿它！ASICS SONICBLAST 实测

我称它是一双「上碳板鞋前的竞速训练鞋的不错选择」！没错，今天要聊的就是ASICS SONICBLAST 这双鞋！

初穿这双ASICS时，其所采用的SONICBLAST 中底双层设计我就印象深刻。上层搭载 FF TURBO²，带来明显的弹性回馈；下层则是 FF BLAST MAX，提供柔弹舒适的缓震脚感，并采用ASTROPLATE 推进板（注意！不是碳板）。 这样的组合让脚感升级，不仅减缓了冲击，也保留了推进的力量。鞋跟差落在 8mm，比起纯竞速鞋更自然，让步伐得以更稳定自然，不过度发力。 此外，ASICS GRIP 大底兼具抓地力与耐磨度，在不同路况下都蛮稳定的。

有朋友会与 ASICS Magic Speed 4去相比，我觉得两者在脚感上确实有些相似，可能来自相近的中底配置。但Magic Speed 4 采用全掌碳板，推进感更直接；SONICBLAST 更软、更弹，缓震充足且硬度适中，能给关节更多保护与缓冲，更适合长时间训练使用。

轻松跑（柏油路，60分钟，配速5分34），FF BLAST MAX的缓震明显，脚感轻巧。

渐速跑（塑胶跑道，12公里 配速从4分45秒升至4分15秒，最后一圈4分速），ASTROPLATE推进板助力，支撑稳定。4分开头配速可应对，3分速间歇跑建议换ASICS Metaspeed系列。

长距离跑和上下坡路况。脚感全程顺畅稳定，无塌陷或压脚趾不适，满足长距离需求；中段提速，ASTROPLATE推进板提供稳定推进，提速自然流畅。上坡时鞋轻无负担，下坡时缓震相当不错、ASICS GRIP大底抓地力很足。次日的疲劳感较轻！

对我而言，ASICS SONICBLAST 是一双全能训练鞋。它无论是恢复跑、慢跑、节奏跑，还是渐速跑与长距离课表，都能胜任。 更重要的是，它的速度适应范围非常广，从慢速的7 - 8分配速到 4 分速，表现都很自然，不会觉得过硬或过度推进。我会推荐给正在寻找日常训练鞋的跑者，这双会是你上碳板比赛鞋前的日常好选择。如果你喜欢 Magic Speed 4，那么你一定也会喜欢上 ASICS SONICBLAST，它更软、更弹，却同样有力量！