观点趋势：量身定制的女子足球鞋等创新如何帮助预防 ACL 损伤

2024 年巴黎奥运会展示了女子足球运动员的成功和问题：鼓舞人心的复出、密集的赛程和突破性的装备。

随着2024 年巴黎奥运会足球锦标赛于本月初结束， ACL（前交叉韧带）损伤对女足运动员的影响显而易见。在法国举行的锦标赛上，没有出现重大的 ACL 损伤，但也出现了一些令人担忧的情况。Emily Fox 带着疼痛离开了四分之一决赛，但她回来帮助她的球队赢得金牌，并在最后一场比赛中首发。Schüller（德国）因肌腱发炎错过了铜牌争夺战，但仍然获得了铜牌。那么，ACL 损伤的减少是纯粹的运气，还是采取了各种措施尽量减少 ACL 损伤并提高认识（如下所述）产生了影响？只有时间才能真正证明一切。

根据国际职业足球运动员联合会 (FIFPRO) 的数据，女性前交叉韧带损伤的发生率是其他运动员的 2 到 6 倍 — 鉴于这项运动的发展，这是一个非常重要的数据。随着2025 年欧洲女足锦标赛资格赛的临近，增加了女运动员的压力和适应的需要。前交叉韧带损伤会导致膝盖稳定韧带撕裂，可能会导致运动员整个赛季无法比赛。这些损伤发生在快速改变方向、突然停止或笨拙的落地时。芝加哥西北医学中心称，女性发病率较高源于髋部、膝盖和骨盆结构的生物学差异，以及雌激素等激素对韧带松弛的影响。虽然这些因素是无法改变的，但其他方面可以解决。

传统上，运动装备（尤其是靴子）、训练方案（包括热身和力量训练）以及用于设计计划的数据（包括恢复时间和激素筛查）都是针对男性量身定制的。这始于儿童足球训练营，因此，女性在使用不适合她们生理需求的装备和遵循不适合她们生理需求的训练方案时面临不利因素。国际职业足球运动员联合会 (FIFPRO) 认识到了这一点，女子足球战略与研究主管亚历克斯·卡尔文 (Alex Culvin) 表示：“球员们要求进行研究。他们感到不安全，并避免铲球，因为他们担心受伤。” 2023 年 5 月，欧洲足球协会宣布成立一个专门研究女性健康和伤病的小组。该项目由欧足联首席医疗官 Zoran Bahtijarevic 领导，还将利用发送给欧洲各地球员、教练和医疗专业人员的问卷数据来制定循证指南。

他们共同致力于制定全面的预防和管理策略。虽然这个项目仍处于早期阶段，但前景看好，调整也开始产生可衡量的影响。最近的研究表明，在实施这些新协议的球队中，ACL 损伤有所减少。例如，巴塞罗那足球俱乐部、曼城女子足球俱乐部和里昂奥林匹克女子足球俱乐部都制定了针对膝盖稳定性和肌肉平衡的力量和体能训练计划，从而显著减少了其球队中 ACL 损伤的发生。此外，天使城足球俱乐部、波特兰荆棘足球俱乐部和华盛顿精神足球俱乐部等 NWSL 球队已开始实施数据驱动的方法来防止过度训练和管理疲劳，而疲劳是导致 ACL 撕裂的重要因素。各个联盟和球队的这些努力已显著减少伤病，保障了精英运动员的职业生涯，并在过去两年中将受伤率降低了 20%。

耐克、阿迪达斯、彪马和新百伦都推出了根据女性生物力学定制的装备，尤其是足球鞋，以降低受伤风险。2024年奥运会赛场上值得注意的是耐克的 Phantom GX II，美国队球员马洛里·斯旺森在经历了三次膝盖手术后复出，并在对阵巴西的比赛中攻入金牌后选择了这款鞋。Cyclone 360​ 鞋底减少了膝盖旋转牵引力，更精确的贴合度（尤其是在脚跟和足弓周围）对于在突然动作时提供稳定性至关重要。 攻入美国队半决赛进球的特里妮蒂·罗德曼穿着阿迪达斯的 F50 Women's Mid，其鞋垫可提供更好的锁定效果，并降低突然动作时膝盖扭伤的风险。灵敏的缓冲垫有助于吸收快节奏动作的冲击力，在高强度比赛中为膝盖提供额外保护。

Tamires (BRA) 使用的Puma Ultra 5 Ultimate Tricks采用轻量化设计，可减轻腿部的整体负荷，从而实现更自然的运动并减少膝盖的压力。该品牌称之为 GripControl Pro 的功能可增强靴子对球和比赛场地的抓地力，有助于减少急转弯或快速加速时膝盖的旋转力。欧洲俱乐部协会于 2023 年 6 月发布的一份报告显示，82% 的女性足球运动员在穿着传统足球鞋时感到不适，这凸显了对更适合女性运动员身体结构的装备的需求。

各大品牌纷纷做出回应，运动员们也在测试这些新产品。Sam Kerr 大力推荐 adidas F50 Women's Mid-Cut FG，称其稳定性好，销量因此增长了 20%。Vivianne Miedema 推荐 Puma Ultra 5 Ultimate Tricks，称其速度快、支撑性强，使 Puma 的市场份额增长了 15%。Nike Phantom GX II 以触感和支撑性著称，销量增长了 25%，Alexia Putellas 和 Ellie Carpenter 等运动员都称赞其对伤病恢复的益处。

去年 12 月下旬，贝丝·米德和薇薇安·米德玛的纪录片系列《一步一步》上映，记录了她们在阿森纳队效力期间从前交叉韧带断裂中恢复的过程，并强调了运动员面临的巨大心理挑战。这部电影富有创意地融合了亲密的幕后时刻和动态的比赛镜头，展示了运动员的原始情感和技术实力。米德玛将这种经历描述为“失去了自己的一部分”。这部纪录片可能是同类纪录片中的第一部，揭示了前交叉韧带损伤对情感的影响——这种损伤可能引发焦虑、惊恐发作和信心丧失——让观众看到运动员人性的一面。45% 的运动员表示感到痛苦，运动医学专家艾米丽·克劳斯博士强调，心理障碍可能与身体康复一样艰巨。阿森纳的纪录片说明了全面心理健康支持的重要性，使球员能够以更强的身心状态重返赛场。

退役运动员，尤其是那些曾遭受过前交叉韧带损伤的运动员，对女子足球研究也具有不可估量的价值。他们的第一手经验提供了关于身体、心理和职业影响的独特见解，推动了更有效的研究。例如，前英格兰女足队员 Lianne Sanderson 在 2016 年遭受前交叉韧带损伤，促使她积极参与教育活动，为 FIFPRO 2022 年“伤害预防和支持指南”的制定做出了重大贡献，该指南现已在全球范围内使用。同样，前美国国家女子足球队前锋 Amy Rodriguez 在前交叉韧带康复研究中发挥了关键作用，2020 年与犹他大学合作，2021 年与国际足联合作。他们与 Kelly Smith、Christen Press 和 Mapi León 等球员一起，倡导以研究为基础的训练和康复方法，旨在为未来的足球一代创造更安全的环境。

2024 年巴黎奥运会女子足球锦标赛落下帷幕，美国队夺得金牌，巴西队夺得银牌，德国队夺得铜牌，西班牙队获得第四名，这让去年夺得女足世界杯冠军的西班牙队感到意外。这场比赛凸显了女子足球日益激烈的竞争以及前交叉韧带损伤这一关键问题。在球场之外，这种损伤意味着职业生涯缩短和提前退役、慢性疼痛和行动不便，并有可能破坏这项运动的进步、球迷参与度、赞助和整体发展势头。缺席和复出凸显了这项运动持续面临的挑战和胜利。虽然像 ACL 项目和针对性别的设备改进这样的举措正在改善职业球员的条件，但仍然迫切需要将这些福利扩展到较弱势的球员。

女子足球赛程大幅增加，NWSL 等联赛现在每支球队要打 24 场比赛，欧洲球队每赛季要参加多达 52 场比赛，此外还有国际锦标赛和国际足联规定的国家友谊赛。这种紧张的赛程，尤其是在奥运会等赛事期间，加剧了球员的身体压力和疲劳。为了应对这种情况，国际足联和国际职业球员联合会推出了球员福利协议，包括强制休息期、动态热身以及力量和本体感受训练，以降低包括前交叉韧带撕裂在内的伤害风险。

研究表明，通过运动专项力量训练、平衡和敏捷性训练，可以预防高达 90% 的 ACL 损伤，尤其是将其融入热身运动并每周至少进行两次时。切尔西女足等球队认识到月经周期对受伤风险的影响，因此开始根据球员的周期量身定制训练，使用 应用程序等工具来监控和调整训练强度。这种方法是提高表现和减少伤害的更广泛运动的一部分，其研究结果有望为即将举行的女足世界杯和洛杉矶奥运会等重大赛事的准备工作提供参考。

下一个关键步骤是通过为各个级别的比赛制定可行的伤病预防和恢复策略来解决这一差距。确保基层球员能够获得类似的护理和资源将有助于缩小差距，营造更安全的环境，并支持运动员在职业生涯的每个阶段的长期健康和成功。随着女子足球的不断发展，巴黎 2024 年的经验教训强调了为所有球员提供公平支持和全面护理的重要性。