明日小寒，家中有这“4种”鞋子，劝你赶紧扔掉，这可不是迷信

老辈人常说“

寒从脚起

”，这话在小寒时节尤其应景。作为二十四节气里的第23个节气，小寒一到，就意味着季冬正式拉开序幕，“

小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖

”的民谚，早就把这份寒意刻在了我们的生活经验里。

气温会迎来新一轮断崖式下降，此时的双脚，作为离心脏最远、血液循环最慢的部位，最容易成为寒气入侵的突破口。

鞋子于我们而言，早就不只是穿搭的点缀，更是寒冬里守护双脚、抵御寒气的“一道防线”。可你有没有留意过，家里那些穿了许久、看似还能凑活的鞋子，其实早就悄悄埋下了健康和安全的隐患？

下面这4种鞋子，要是你家鞋柜里还有，趁着小寒来临前赶紧处理掉。这不是什么迷信说法，每一条都是基于生活经验和科学常识的实在提醒，关乎你和家人整个冬天的安稳。

不管是浴室门口还是玄关处，不少家庭都摆着一双硬塑料拖鞋。9块9就能买两双，看着结实耐造，清理起来也方便，很多人觉得“凑活穿没问题”。但这双便宜拖鞋的风险，全藏在“硬塑料”这三个字里，一到冬天就会彻底暴露。

这类拖鞋大多是回收塑料制成的，本身就没什么弹性。到了小寒前后的低温环境里，塑料会跟着“冻僵”，变得更硬、更脆，踩上去硬邦邦的，别说贴合足弓提供支撑了，走两步都硌得慌。更要命的是防滑性能，低温会让本就光滑的塑料鞋底彻底丧失抓地力，之前还能勉强应对湿滑地面，天一冷就成了“溜冰鞋”。

想想看，浴室地面常年湿漉漉的，老人腿脚不利索，小孩跑跳没分寸，穿着这种硬塑料拖鞋，稍微一不留神就可能摔个正着。北京有个社区统计过，冬季塑料垃圾里，断裂的塑料拖鞋占了不小比例，很多老人都反映“冬天的塑料拖鞋硬得像石头，一滑就站不稳”。真别凑活，赶紧换成EVA材质或者橡胶底的拖鞋，软乎乎的贴合脚型，防滑纹路也扎实，花不了多少钱，换个心安。

一双合脚的靴子是冬天的“刚需”，尤其是北方的朋友，厚实的靴子能扛住寒风，有的穿个三五年都舍不得扔。但你千万别只看鞋面有没有磨损，低头看看靴底，那些被磨得光溜溜的纹路，才是最危险的信号。

靴子的防滑全靠鞋底的花纹，那些横纵交错的纹路就像“小爪子”，能牢牢抓住地面增加摩擦力。可穿的时间久了，前掌、后跟这些经常受力的地方，花纹会慢慢变浅，直到被磨平成一块“平板”。这时候的靴子，保暖性可能还在，但防滑力已经大打折扣。

小寒过后，路面容易结薄冰、积融雪，哪怕是小区里的大理石地砖，沾了水也滑得很。穿着底部光滑的靴子出门，就跟踩在冰面上没区别，每一步都得小心翼翼，稍微分心就可能摔个仰八叉。之前就见过有人因为穿了旧靴子，在小区门口滑倒，不仅崴了脚，还磕破了膝盖。要是靴子本身款式还不错，鞋面没坏，就找个修鞋师傅换个橡胶防滑底；要是鞋面也已经老化开裂，就果断让它“退休”，别拿安全换省钱。

不管是年轻人追求潮流的厚底松糕鞋，还是中年人想显精神的内增高鞋，这类鞋子在冬天都特别不实用。很多人觉得“厚底更保暖”“增高显气质”，却没意识到，过高的鞋底在寒冬里就是个“平衡陷阱”。

首先是稳定性极差。鞋底一厚，重心就跟着升高，我们走路时为了保持平衡，脚踝得一直紧绷着。小寒过后路面容易结冰、有坑洼，要是不小心踩到不平的地方，或者突然有个小磕碰，很容易扭伤脚踝。我身边就有朋友穿厚底鞋出门，在结冰的路口没站稳，崴了脚在家躺了半个月，冬天恢复起来可比夏天慢多了。

更关键的是，这类鞋子的防滑性能大多很差。为了造型好看，厚底鞋的鞋底材质往往偏硬，就算有花纹也设计得很敷衍，接触地面时的附着力特别弱。雪天或者下雨天，厚底鞋踩在湿滑路面上，就像“踩高跷”一样难掌控，一旦滑倒，因为重心高，摔倒时的冲击力会更大，很容易造成更严重的伤害。

冬天选鞋，真不如优先选鞋底厚度适中、橡胶材质、纹路清晰的款式。哪怕少了几厘米的视觉高度，换来得是实打实的安稳，比起“显高”，平平安安过冬才更重要。

这是最容易被大家忽视的一种鞋，家里那双穿了一整个冬天的旧棉拖。你不妨想想，你家的棉拖多久没洗过了？是不是觉得“就在家里穿，不脏不用洗”？其实这双天天陪伴你的棉拖，可能早就成了细菌的“温床”。

别觉得冬天脚不出汗，就算是感觉不到的细微汗液，也会被棉拖的绒毛吸收，再加上脚上脱落的皮屑、油脂，正好构成了细菌和真菌繁殖的“绝佳条件”。有实验做过测试，一双穿了一冬没清洗的棉拖，上面的细菌菌落多得根本数不清，而新棉拖的菌落只有零星几个。这些细菌里，就有导致脚气的红色毛癣菌，要是家里有人有脚气，还容易通过棉拖交叉感染。

很多人不洗棉拖，是觉得“厚实难洗，洗了也不容易干”。可越不洗，细菌越多，不仅会散发出难闻的异味，还会让双脚一直处于潮湿闷热的环境里，慢慢引发皮肤瘙痒、脚气等问题。

给大家提个实在建议：居家棉拖最好准备两双轮流穿，每两个月就彻底清洗一次。清洗时用温水加洗涤剂泡半小时，重点刷一刷鞋内的绒毛，洗完后用毛巾吸干水分，放在通风的地方晾干，别暴晒。要是棉拖已经穿了一整个冬天，绒毛结块、鞋底变形，或者不管怎么洗都有异味，就别犹豫了，小寒前直接换双新的，这是对自己和家人脚部健康最基本的负责。

中医说，小寒养生要“敛精藏气、扶元固本”，核心就是防寒补肾，而护好双脚，就是防寒的第一步。双脚上有很多穴位，寒气从脚底入侵，不仅会让我们觉得冷，还可能影响气血循环，诱发关节痛、感冒等问题。

趁着明日小寒来临，赶紧打开鞋柜检查一下：硬塑料拖鞋、光滑底旧靴子、厚底增高鞋、旧棉拖，这4种鞋要是有，就果断清理掉。换上一双防滑、合脚、干燥、洁净的鞋子，出门时脚暖身稳，在家时脚爽心安。

毕竟千里之行始于足下，寒冬腊月里，每一步的安稳，都是最实在的温暖。愿你和家人都能护好双脚，安稳度过这个寒冬。