武林宗师臂圣张策：创五行通臂拳，穿二十斤铁鞋练功五十载

提到清末民初的武林宗师，人们常想起霍元甲、黄飞鸿，但有一位高手，凭一双“铁臂”横扫江湖，穿二十斤铁鞋练功五十载，连“武圣”孙禄堂都坦言“功夫高我十倍”，他就是被武林尊为“臂圣”的张策。

这位从天津武清马神庙村走出的武者，没有影视剧中的传奇滤镜，却用一生的刻苦与坚守，书写了“平凡人逆袭成宗师”的热血故事。他融合少林、太极、通臂三派武学，创编五行通臂拳，既为张作霖贴身护驾，又广收门徒打破门户之见，用“刚柔并济”的功夫和“谦逊侠义”的品德，成为近代武术史上一座难以逾越的高峰。

一、少年丧亲，20斤铁鞋走出的习武路

1866年，张策出生在直隶香河县马神庙村（今属天津武清），这里是远近闻名的“把式窝”，人人习武练拳，家风熏陶下，他自幼便跟着父亲练家传戳脚、黑虎拳。可命运多舛，张策7岁时父母相继离世，临终前母亲将他托付给堂叔兼武师张大相，从此武术成了他唯一的依靠。

为了让他练出真功夫，张大相特意请铁匠打造了一双每只20斤重的铁鞋和一件铁背心。别人还在睡懒觉时，三更天的村头练武场已能看到小张策的身影：穿铁鞋扎马步、练跑跳，手臂绑着沙袋练劈挂，日复一日从不间断。村民们常说：“张家娃的功夫，是铁鞋磨出来的，是汗水泡出来的。”

13岁那年，张策偶遇太平天国遗将、游僧金陵笑和尚，被其高超武艺折服，跪地拜师。老和尚见他心诚志坚，便将五猴通臂拳、点穴术倾囊相授。可少年得意的张策，却在一次乡村比武中输给了太极高手，这次失利让他深知“山外有山”，毅然进京求学。

在北京，他拜杨式太极拳创始人杨露禅之子杨健侯为师，苦修太极二十载，悟得“以柔克刚”的真谛；又投祁氏通臂拳名家王占春门下，钻研“冷弹脆快硬”的技法。后来更偶遇王占春的师父韩屏山道长，得道家武学点拨，内力大增。半生辗转，张策终于集众家之长，将太极的柔滑与通臂的刚猛熔于一炉，练就“双臂如铁鞭，出拳挟雷”的绝技。

二、三场传奇比武，“臂圣”威名震江湖

真正的武林宗师，从不是闭门造车，而是在实战中淬炼真功。张策的“臂圣”称号，是一场场实打实的比武打出来的，每一场都堪称传奇。

1. 怒挫河南总督，侠肝义胆不欺软

清末河南有位总督，仗着武功高强横行霸道，强迫武林人士称其为师，吹嘘“拳震中原”。听闻张策威名后，他故意下帖邀战，想借机打压天下武者。

面对手握生杀大权的总督，张策毫不畏惧，赴约时直言：“比武恐失手，望大人莫怪。”总督傲慢回应：“打倒我赏千金！”张策谦让三招，躲过总督“猛虎扑食”“叠阴掌”等狠招，第三招时竟不躲不闪，让总督的掌力结结实实打在自己身上——只听“嘣”的一声，总督被弹得踉跄后退，张策却纹丝不动。

三招过后，张策不再相让，一招“孤燕出群”轻轻一推，便将总督击出丈余远。他连忙上前搀扶，连声致歉，既赢了比武，又给足对方面子，更替武林同道出了口气，“侠义臂圣”的名声自此传遍大江南北。

2. 巧胜“花刀王”，削衣不伤显真功

北平有位“花刀王”，刀法精湛，执意要与张策比刀。两人交手二三十合，难分胜负时，张策突然跳出圈外：“兄台，你已输了。”“花刀王”满脸疑惑，直到脱下外衫才大惊失色——后背衣衫已被张策的刀削得支离破碎，皮肉却毫发无损。

原来张策的刀法早已达到“收发自如”的境界，能精准控制力道与距离，既显技法高超，又不伤和气。这场比武后，两人化敌为友，“臂圣刀法”的精妙也被传为美谈。

3. 切磋孙禄堂，断腊杆成武林佳话

张策与“武圣”孙禄堂是金兰之交，两人曾两次交手，成为武林经典。一次拜访时，孙禄堂先发制人，两招皆被张策化解，第三招时竟被张策锁腕发力，摔坐在椅子上，椅子当场散架；另一次在中华武士会，两人因教学观点分歧动手，张策举臂劈下，孙禄堂用腊杆抵挡，谁知张策臂力惊人，竟将腊杆打断，铁臂轻触孙禄堂肩头，点到即止。

后来孙禄堂被蒋介石问及“天下武术家有多少”时，谦逊答道：“北平张策，功夫高我十倍，打遍天下无敌手。”虽有自谦成分，却足见张策在武林中的地位。

三、不恋权势，以武育人的宗师风范

1924年，东北王张作霖听闻张策威名，派人重金邀请他担任大帅府保镖兼武术教练，还让儿子张学良、张学思拜其为师。为测试实力，张作霖让四名贴身保镖围攻张策，只见张策双臂如鞭，出拳啪啪作响，转瞬之间便将四人打得人仰马翻。

张作霖大喜过望，待其如上宾，可张策始终保持初心，不攀附权贵，只专心教拳护主。1928年皇姑屯事件后，张策先后任职奉天国术馆副馆长、北平国术馆教习，1933年更担任南京中央国术馆副总裁判长，成为武术界的标杆人物。

难能可贵的是，张策打破了武林“秘不示人”的门户之规，广收门徒，无论出身贵贱，只要心诚志坚便倾囊相授。他的弟子遍布天下，既有名门之后，也有平民百姓，就连著名武术家吴图南都在《国术概论》中盛赞他：“精通各家拳法，为人慷慨好义，恨相见之晚也！”

他创编的五行通臂拳，讲究“力发于背，达于指尖”，融合“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”十大劲法，既适合实战防身，又能强身健体，如今已成为国家级非物质文化遗产，在海峡两岸代代相传。

四、臂圣的智慧：真正的强大，是刚柔并济

张策的一生，告诉我们何为“武者本色”：他穿铁鞋练功五十载，是“刚”的坚守；不恃强凌弱、点到即止，是“柔”的智慧；打破门户之见、传承武学，是“仁”的格局。

他没有天生神力，却用极致的刻苦将双臂练得如铁似钢；他武功盖世，却始终谦逊低调，以侠义为先；他身处乱世，却坚守本心，用武术传递正能量。这份“吃得苦、沉下心、守得住德”的精神，正是现代人最需要的品质。

1934年，张策病逝，享年68岁。他留下的不仅是五行通臂拳的技法，更有“习武先习德，练功先练心”的武学真谛。如今，马神庙村建有“臂圣张策纪念馆”，他的故事仍在武林中流传，激励着后人：平凡人只要有坚守、肯拼搏，也能活出不凡的人生。