飞哥健跑的那些絮叨话109：有风有雨有小雪，更有坚定的步伐

【题记】终于跑到了3000天，每天8公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2026年1月30日，有风有雨也有小雪，打卡楚秀园9公里，配速518.

天还沉在黎明前的朦胧里，风带着刺骨的执拗钻衣领、绕袖口，零下1度的严寒，远比想象中真切。瞥了眼手机“雨雪混合”的预报，这样的天，推开家门都需鼓足勇气，更别说户外跑步。

想了一下，还是换上跑鞋、裹紧外套，揣着不愿妥协的执念，奔赴与楚秀园的每周之约。

说实话，出门前我真动摇过。窝在家里，偷懒的念头像藤蔓疯长：煮杯热茶翻几页书，不比在寒风里遭罪强？风雪天路面湿滑，万一摔倒得不偿失；跑不动时连个避寒的地方都难找……可转念一想，健跑最忌讳找借口、最难得不放弃。

当初坚持户外跑步，从不是为了追求配速和距离，只是想挣脱慵懒，在鸡零狗碎的生活里，偷一段只属于自己的时光，不用想工作琐事，只听心跳、跟自己对话。

更何况，风雪中的楚秀园褪去热闹，多了几分静谧苍茫，那份藏在严寒里的倔强，总让我忍不住奔赴。

咬咬牙推门而出，寒意瞬间将我包裹，风不算狂烈却极具穿透力，吹在脸上像细碎冰粒摩挲，我缩紧脖子、拽紧袖口，跑鞋踩在湿漉漉的路面，在寂静清晨格外清晰。

路边枯树的枝桠在风中摇曳，似在诉说寂寥，又似在加油鼓劲；几片枯叶被风吹得翻滚，最终静静停在墙角，等待春暖花开。

循着熟悉路线跑进楚秀园，园内的静谧瞬间笼罩了我。往日热闹的健身步道，此刻只剩寥寥几个身影，都是顶着风雪坚持锻炼的人，每个人都裹得严实，只剩一双坚定的眼睛，脚步沉稳，无人抱怨、无人轻言放弃。

岸边枯黄的芦苇秆傲然挺立，芦苇花与雪花交织飞舞，温柔又倔强，装点出冬日楚秀园的独特韵味。

起跑前2公里，身体未从严寒中苏醒，四肢僵硬如灌铅，呼吸急促沉重，配速慢至530左右。我没有急躁，顺着身体节奏调整呼吸，一步一步稳稳向前，呼出的气息凝成白雾，转瞬消散在风雪里，承载着我的坚持与热爱。

风渐大、小雪如期而至，落在脸上冰凉刺骨，指尖冻得通红发麻，可脚下的脚步，从未有过一丝迟疑。

跑到3公里时，身体渐渐暖和，四肢舒展、呼吸平稳，配速稳稳提升至518并保持下来。

小雪变大，密密麻麻的雪花给楚秀园披上薄纱，朦胧唯美如入雪景图。

路面愈发湿滑，偶尔轻微打滑，放慢脚步、调整步伐，小心翼翼前行。

一路上，耳边只有风声、雪花飘落声与自己的脚步声、呼吸声，没有多余喧嚣与琐事牵绊。忘记了烦恼疲惫、忘记了严寒酸痛，只剩内心的平静与坚定，仿佛整个世界只剩自己、脚下的土地与身边的风雪，在一步一步中感受坚持的力量。

有人说，冬日户外跑步是自虐，放着温暖安逸不享，偏要承受寒风与酸痛。可只有坚持过才懂，这背后是不放弃、不妥协的生活态度，是对生活的热爱与突破自我的勇气。

跑步如人生，有顺境有逆境，有退缩的念头，更有坚持的执着。我们坚持的不只是跑步，更是不向困难低头、不向慵懒妥协的自己。

跑到6公里时，双腿酸痛难忍、膝盖发酸、呼吸急促，风雪依旧呼啸，脸颊冻得生疼，放弃的念头愈发强烈。

我一遍遍告诉自己：再坚持一下，不能因困难放弃目标，不能因严寒丢掉坚持，不能因酸痛辜负热爱。

深吸一口气、握紧拳头给自己打气，我再次加快脚步奋力前行。

双腿依旧沉重，雪花融化浸湿头发外套，寒意刺骨，可内心满是温暖与力量，我感激自己未曾放弃，感激这场风雪中的相遇与独属于自己的时光。

距离9公里，目标圆满达成。那一刻，所有酸痛、疲惫、寒冷瞬间烟消云散，只剩满满的成就感、幸福感与突破自我的喜悦。

风雪依旧、寒意未减，可我心中满是热爱与希望。

健跑从不是一蹴而就，不需要轰轰烈烈，只需长期坚持、足够勇气、坚定信念与不放弃的执着。它锻炼体魄、磨练意志，让我们在喧嚣中找到内心平静，在坚持中变得更坚强勇敢。

这场风雪中的9公里，配速518，不算完美惊艳，却足够难忘珍贵，它时刻提醒我坚持与热爱的意义。

我始终相信，风雪会停、严寒会散、春天会至，所有努力都不被辜负，所有坚持都有回响。愿我们在奔跑中遇见更好的自己，在坚持中收获美好，愿每一份热爱都被温柔以待，每一份坚持都绽放光芒，带着这份执着与热爱，奔赴更远未来、遇见更美景致。

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！