别光顾着补钙了！翻翻鞋底，这才是决定孩子身高的“隐藏密码”

你有没有认真观察过孩子的鞋底？

有一次给我儿子刷鞋时发现：他左脚的后跟外侧磨得特别薄，而右脚却没有这样。

我心里咯噔一下，想起当儿科医生的表姐，我赶紧拍下照片发给她。

她很快回我：“孩子左脚支撑不太对，力线歪了，骨盆和脊柱会跟着代偿。

长期这样，不光走路累，跑不快，还可能影响长个儿。”

我这才后知后觉，原来孩子总说跑步累，不是因为缺乏锻炼？！

咱们普通人只看孩子的鞋干不干净，要不要清洗？

而在懂行的人眼里，看鞋底磨损的位置、深浅，就能看出

孩子能不能长高了。

我家小侄子就是这样，鞋子外侧经常磨得发亮。

一开始他妈以为是他走路姿势的问题，直到医生提醒才知道，这是典型的

“外八”+足弓受力异常。

外八字走路看似是小事，实则会让孩子的下肢

力线歪掉，膝盖往外撇，脊柱也会跟着代偿性侧弯。

长期这样，不仅体态难看，孩子也长不高。

小侄子后来是听从了医生的建议，每天睡前贴着墙站10分钟，脚尖朝前，膝盖并拢，坚持了三个月，情况才好一些了。

我闺蜜家孩子就是这样，鞋子内侧磨出一个小坑，闺蜜还笑着说“孩子走路太用力了”，直到孩子说膝盖疼，去检查才发现是

足弓塌陷。

足弓塌陷就是咱们常说的

“扁平足”，

孩子走路时足弓没有支撑，全身重量都压在脚掌和脚踝上，不仅孩子容易累、容易崴脚，还会让脊柱受力不均，从而影响长高。

想知道孩子是不是扁平足，不用去医院，在家就能测：

让孩子光着脚沾点面粉，踩在地板上，观察留下的印记，要是足弓处没有空白，整个脚掌都留下了面粉印子，就是足弓塌陷，需要赶紧调整。

这可能是孩子

脊柱侧弯的早期信号。

我家隔壁的孩子就是鞋底前掌外侧磨得厉害，脚后跟一边高一边低，后来去检查才知道是脊柱侧弯。

脊柱侧弯的孩子

会含胸、驼背、高低肩，

而且还会比同龄人矮，因为侧弯的脊柱会直接压迫生长板。

所以想要孩子长高，你可别忽视了他走路的姿势和体态，与此同时再给他提供

充足的营养，充分的睡眠，才能支持孩子在春季窜一窜。

后来我带儿子去医院调整了力线，还给他吃上了

“长高美食”，

坚持一段时间，感觉他身姿更挺拔了，连跑1000米都快了20秒。

吃的方面，既要有钙和维生素D，也要搭配优质蛋白质和矿物质，我是按照

《儿童长高食谱》中的长高食材，每周给Coco定菜谱。

通常我们会翻到

青春期孩子的长高食谱

这一栏，每周给他添加几个新鲜菜式。

这不开春了，我也会选几个

春季的长高美食，

周末的时候给他打打牙祭。

晚上睡前，按照书中的

经络助高方式，

帮他按摩，顺便聊聊天，

能卸去孩子一天的心理压力，帮助他轻松入睡。

这本书我家用了好几年了，书中不但介绍了

38种长高食材，还有从2岁到18岁不同年龄的长高食谱，春夏秋冬四季不同的长高美食，

还有许多长高小知识，能帮咱们科普，咱当妈的看了，也就没有那么焦虑了。

春季是长高的黄金期，快给孩子吃点好的，帮他长到理想身高吧～