19年等一回！春分“撞上”龙抬头！河北人千万别错过~

春色正中分，人间恰良辰。

今天，我们迎来一个极其罕见的时刻——农历二月初二

“龙抬头”

，与二十四节气中的

“春分”

，精准地落在了同一天！

春分遇龙抬头，不仅是天文的巧合，更是咱河北人传承习俗、调养身心的“双重节点”。

平分春色，阴阳平分。此时节，人体气血也处于一个“内外调和”的关键期。

随着气温回升，我们的养生策略也要应时而动。

春分动起来：舒展筋骨，不负春光

春分时节的运动，讲究“温和”与“舒展”。大家可以多去郊外、公园踏青，

放风筝

就是一项极佳的活动——仰头望远，牵线奔跑，舒展筋骨。

如果不喜喧闹，也可以在清晨选择

散步、慢跑或一套柔缓的八段锦

。适度的户外运动能改善人体体温调节功能，帮助咱们

适应这“早晚凉、中午暖”的多变气候

。

春分补起来：少酸增甘，以养脾气

春季与五脏中的“肝”相对应，春分时节肝气旺盛，易克脾土。因此，饮食调养上，咱们河北老乡的饭桌可以遵循以下几个原则：

吃“春芽”

：春分宜食香椿、豆芽、春笋等芽类蔬菜。香椿被称为“树上蔬菜”，焯水后炒蛋，是这个季节独有的美味 。

健脾胃

：

可以多摄入一些山药、红枣、小米等甘味食物。炖一锅

山药芡实排骨汤

，缓解“春困”带来的疲劳感，特别适合咱们江淮地区春季潮湿的天气 。

巧搭配

：

春分饮食应注重阴阳互补。比如做凉拌菜时加点葱姜蒜，炒寒性的豆芽时配以温性的韭菜，保持身体的“平衡”状态 。

昼夜均而寒暑平

在这个温暖的春分时节

今天这份

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亚瑟士

。

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鞋

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春分时节，更得重视“食补”！

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