张雪峰去世当天吃午饭的画面流出！一碗饭六碗菜，都是外卖且重油

3月24日下午3点50分，张雪峰在苏州一家医院抢救无效去世，他才41岁，昨天中午他点了外卖，吃一碗米饭配六道油多的菜，用的是一次性塑料盒，这个画面后来传开了，大家看到就皱眉头，觉得菜里油光发亮，盐也放得不少。

有人拍到他穿着短裤和跑鞋在家跑步，突然捂住胸口倒下，他平时经常发跑步视频，跑完总是汗流浃背，笑着说自律是成功的开始，但仔细看那些视频，他的脸色常常发灰，嘴唇有时发紫，喘气声也比普通人重，他自己也提过别学他，在直播里劝考生少熬夜、少吃油炸食品，自己却照样凌晨两点还在改稿子。

问题出在补救式运动上，工作连轴转，饭随便对付，觉睡不够，就靠猛跑来弥补，这其实很危险，医生讲过，长期坐着、吃高脂食物的人，突然高强度跑步，心脏负担太大，容易引发心律失常，研究数据说，这种人猝死风险比普通人高出三倍多。

他每天直播超过八小时，一年里播了三百多天，内容行业现在拼的就是快、多和情绪足，算法喜欢什么，他就得一直提供什么，身体累到极限时，他还开玩笑说死了直接上热搜，听着像段子，其实是真话。

相比之下，一些同行这几年主动减少工作量，比如有的同学设置了“断更日”，半佛仙人尝试了“无屏幕周”，他们并不是更聪明，只是先踩过坑就及时收手了，张雪峰没有停下来，可能是觉得自己还能撑得住，也可能根本没空去想这些。

网上有人说他不够自律，换个角度想，当整个行业都把不停更当成基本要求，一个人想按时吃饭睡觉，反而显得不合群，他吃的那顿外卖，不是因为懒，是实在没时间好好做饭，他跑那几公里路，不是为了逞强，是想把透支的健康补回一点。

他倒下的时候，手机可能还连着直播后台。

外卖盒子还在桌上放着，水杯搁在旁边，跑鞋脱了一只脚上还穿着一只。