行房次数到底咋算才算适度？

这“行房”的次数，现代医学也说了，没啥绝对的标准，不能一概而论。就像穿鞋，有人穿38码正好，有人就得穿42码，大小脚不一样嘛！行房这事儿也一样，得看你自己的情况。

啥影响行房次数？

这影响因素可多了，咱一样样掰扯：

年龄： 你要说刚结婚的小年轻，那肯定火力旺盛，一天几次都可能。但年纪大了，身体机能下降，肯定不能再像小伙子那样折腾了。体质： 有人天生就精力充沛，有人稍微动动就气喘吁吁，这体质不一样，需求自然也不一样。职业： 你要是天天坐办公室，跟天天搬砖的，那体力消耗肯定不一样，行房的频率也得跟着调整。特殊时期： 像新婚燕尔，或者小夫妻久别重逢，那肯定次数会多一些，这是人之常情。一般来说，多少次算正常？

虽然没绝对标准，但咱也得有个大概的参考。一般来说，青壮年夫妻，经常在一起的，一周一两次，对身体是没啥影响的。 记住，这只是“一般”，具体还得看你俩的情况。

怎么判断是不是“过度”了？

关键在这儿！行房适度的标准，不是看你做了几次，而是看你第二天啥感觉！ 如果你第二天感觉浑身舒坦，精神倍儿棒，工作也特有劲儿，那就说明你没啥问题。但你要是第二天腰酸背痛，浑身没劲儿，上班也打不起精神，那就说明你可能有点“过度”了，得悠着点儿了！ 这就像吃撑了，肚子难受，就是身体在给你提警告了。

注意：别放纵，也别太压抑

年轻人，火力旺，血气方刚，这可以理解，但不能因为年轻就放纵自己，得有节制！ 老年人就更得注意了，年纪大了，身体各方面都退化了，更得严格控制次数，千万别逞强！

适度的行房，是夫妻生活的一部分，它能促进感情，愉悦身心，但过度了，就会伤身。 所以，咱得把握好度，别为了那一时的快活，把身体给搞垮了。

咱老祖宗的中医咋看这事儿？

中医讲究阴阳平衡，强调天人合一。行房这事儿，在中医看来，也是一种阴阳交合。 过度消耗，就会导致阴阳失衡，伤精耗气，出现各种问题，比如：

腰膝酸软： 肾精亏虚的表现，就像车子没油了，跑不动了。头晕耳鸣： 精气不足，脑髓失养，就像电脑没电了，反应慢了。精神不振： 气血虚弱，精神萎靡，就像人没吃饭，没力气。失眠多梦： 阴虚火旺，心神不宁，就像睡不安稳，老做梦。家庭中医中药来帮忙

咱老祖宗留下来的好东西，也不能白白放着，咱可以用中医中药来调理：

食疗： 多吃些补肾益精的食物，比如黑芝麻、核桃、枸杞、山药、板栗等。药膳： 炖些补肾的汤水，比如枸杞炖羊肉、杜仲炖猪腰、当归生姜羊肉汤等。中药： 如果症状比较明显，可以找中医看看，开些补肾的中药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。按摩： 经常按摩腰部、足三里、涌泉穴等穴位，也能起到补肾益精的作用。最后唠叨两句

行房这事儿，是夫妻之间的事情，要多沟通，多交流，彼此理解，共同摸索出适合自己的频率。 千万别盲目攀比，别人一天几次，不代表你也得一天几次。最重要的，是感觉舒服，身心愉悦，第二天还能精力充沛，这才是真正的“适度”！

记住，身体是革命的本钱，别拿健康开玩笑！ 好好爱自己，好好爱家人，比啥都强！