扔掉跑鞋，尽情享受天生的跑步乐趣

今天听了一本关于跑步的书–《天生就会跑》绝对颠覆认知。

刚入手了一双入门级跑鞋，就是那种厚底、弹软、脚尖有坡度的鞋子。热身环节后，刚围着跑道走了几圈，发现足弓疼痛

鞋底越厚，鞋底缓冲力越好，脚受到的冲击力越大。

这就解释了为什么很多人跑步后膝盖痛，足弓痛，甚至容易受伤！

反倒是之前那双旧的，偏硬薄底的跑步鞋才更适合跑步穿！对，旧鞋对脚更友好，因为它的缓冲力下降，我们才能主动控制双脚的动作。

我们不是因为衰老而停止跑步，而是因为停止跑步而衰老。

马拉松长跑选手的年龄，恰恰比较集中在中年阶段。因为人到中年，长跑可以给人带来对抗现实压力的兴奋感和强韧感。长跑运动既便利，又会带来积极的情绪。

爱和奔跑是我们与生俱来的能力。没有爱，我们就不会出生；没有跑，我们就无法存活。我们既奔跑着逃开不幸，也奔跑着追寻幸福。

人类为什么天生适合长跑？

1.人类是唯一可以自由改变呼吸节奏的动物。其他动物跑几分钟必须停下来休息，否则肺部会炸裂。

2.人类拥有数以百计的汗腺，是陆生动物中最先进的散热机制。

3.人类祖先在长跑狩猎中，发展了逻辑判断能力，促进了智力的发展。

书中也解释了，为什么现代人不爱跑步的秘密：因为大脑需要节约能量。还有就是现代科技进步，人类不再需要长距离耐力输出了。

春暖花也开，走出户外亲近大自然，开始自由跑步吧。带着好心情，用双脚开启你的自动巡航系统，享受风和阳光。记得穿硬制薄底的那双旧鞋。