【真实分享】被脚气折磨四年终于解脱！我的康复经验全记录！

家人们，说起脚气，我可太有发言权了！这几年，我被脚气折磨得够呛，也踩过无数坑。但好在找到了解决办法，现在终于摆脱了脚气，真的超开心！整个人都自信了不少，再也不怕夏天穿凉鞋露脚啦～

先来说说我的情况吧，我的脚气已经反反复复四年了，可能是因为我平时不怎么注意卫生，还经常和朋友换着鞋穿，慢慢就染上脚气了。

一到夏天，脚底就脱皮起水泡，还痒得不行，经常挠破皮才肯停下来，所以夏天根本不敢穿凉鞋。晚上脚还痒得厉害，每次泡完脚能舒服点，可睡到半夜又会被痒醒。

后来我一天洗两次脚，还在床头放个喷壶，半夜被痒醒就对着脚喷一喷，勉强能缓解一下。

实在被整烦了，下定决心一定要摆脱脚气，经过这几年的不断尝试也是总结出了一定经验！今天就来跟大家分享一下我的经验，照着做，你也能全方位逆袭！记得点赞收藏，这么实用的内容可不多见啦～

讲方法之前，先给大家纠正一些关于脚气的误区：

1.脚气可以用醋泡：这其实是错的！醋泡脚对脚气没啥作用，反而会让脚的异味更重。

2.脚气和遗传有关：脚气由真菌感染引起，传染性强，和乱穿鞋、共用毛巾等行为有关，和遗传没有关系。

3.脚气最多就是脚遭殃：这简直大错特错，脚气的真菌不仅会停留在脚部，还可能传染到指甲和其他部位皮肤，危害比想象中大得多！

那到底什么才是真正有效的办法呢？话不多说，直接上干货！

一、每天泡脚，保持脚部清洁

每天晚上泡脚是我必须要做的事，买了泡脚桶后更是方便。每次把水温设置在 40 度左右，泡上20分钟左右，既能洗干净脚上的污垢，还能去除体内的湿气。

二、勤换鞋袜

现在我所有的袜子都是纯棉的，每天一换；鞋子也会选透气性好的，2 - 3 天一换。换下来的鞋袜千万别堆放，要及时清洗然后放在太阳下暴晒杀菌。偷偷告诉姐妹们一个小妙招：洗之前在鞋袜上喷点酒精，杀菌效果更好！

三、杀菌止痒

因为脚气本质是真菌感染，所以选一个好的抑菌产品非常重要！在这不得不说一下，我后来一直用的足舒乐抑菌液效果真的非常好！每天晚上洗完脚喷一喷，瞬间感觉清清凉凉的，而且吸收得特别快，每次喷上十来分钟脚就不痒了。

大概用了一瓶后，脚以前脱皮起水泡的情况就好了很多，脚臭也淡了很多。坚持用了一个月，脚气就彻底好了！到现在已经过去几个月了，都没有出现过反复的情况！

四、改变生活习惯

我平时会多吃水果蔬菜补充维生素！脚气和维生素缺乏息息相关，新鲜果蔬中富含大量维生素，能提高身体抵抗力。另外，大家平时一定要坚持锻炼！可以出门跑步，不想出门的朋友就像我一样在家跟着帕梅拉视频锻炼。每天只需半小时，身体素质就能慢慢提高。

五、预防一定要重视

大家注意每次洗完鞋袜或脚，都要用洗手液认真洗手。真菌不会被水冲走，反而会附着在手上，不洗手的话很容易传染到其他地方。还有不要和家人共用生活用品，以免交叉感染！

最后我想说，不管脚气是怎么来的，只要用对方法、好好护理，都能成功战胜它！希望我的经验能帮到被脚气困扰的姐妹们，大家一起告别脚气！