膝盖内侧疼，伸腿还会咔咔响是什么原因

发布时间：2025-05-07 05:00 浏览量：3

膝盖内侧疼+弹响？别忽视！医生提醒：这几种问题最常见

最近很多朋友留言问：膝盖内侧一弯曲就疼，伸直腿的时候还会"咔咔"响，这是怎么回事？作为骨科医生，今天给大家讲明白。

减重：体重每减1斤，膝盖压力减少4斤练肌：靠墙静蹲（后背贴墙，膝盖不超过脚尖）改习惯：少爬楼梯、别跷二郎腿、女性少穿高跟鞋

最后叮嘱：膝盖是"消耗品"，越早干预恢复越快。如果疼痛持续超过1周，建议尽早拍核磁检查，别拖成慢性损伤！

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