女性的体重在多少才会穿衣显瘦？快来看看你达标了吗
发布时间：2025-05-08 05:53 浏览量：6
好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去，希望大家减肥成功！
第101位小姐姐减肥方法分享
我身边总有朋友和我抱怨，说她明明只有90斤，可穿衣服却像110斤。其实显瘦根本不在于体重。
两个同样身高、同样体重的人站在一起，体脂25%的人会腰更细、腿更紧；而体脂35%的人肚子松垮，整个人都有点水肿的样子。
肌肉才是“瘦子滤镜”！就算你练出紧实臀腿和薄背，体重不减反而还涨了5斤，可人看起来反而给你瘦5斤的时候更显瘦（比如常年健身的姑娘）。
所以，想整个人看起来瘦，体脂率是比体重更重要的指标。
女性体脂降到22%左右：锁骨、马甲线自然出现，穿啥都自带“修图效果”。体脂率过高（如28%-30%）：侧腰两侧会有堆积的赘肉，类似于“小游泳圈”，穿衣虽显瘦，但脱衣可能显肉。不要被“好女不过百”洗脑，身高不同，体重标准也不同！
150cm：85-95斤（紧致型）160cm：95-105斤（腰细是关键）170cm：110-120斤（腿长自带显瘦buff）注意：骨架大小影响±5斤，大骨架女生别硬磕小体重！
✅ 领口选V不选圆：V领能让你脖子显长、脸显小，胸大背厚瞬间“削薄”。
✅ 外套永远敞开穿：露出内搭的高腰线，遮肉同时显比例。
✅ 别穿紧身针织衫！试试“硬挺衬衫+垂感阔腿裤”，肚子赘肉直接隐形。
✅ 高腰A字裙是神：卡在肋骨最细处，腰腹肉肉全藏住。
✅ 喇叭裤＞紧身裤：大腿微喇设计能平衡胯宽，还显小腿细。
✅ 长裙要露脚踝：裙长到小腿最细处，配浅口鞋，视觉减重10斤。
与其饿瘦，不如练肩背、翘臀，身材线条好了，穿麻袋都好看。
大基数（BMI＞24）先减脂再塑形，健康瘦下来后，穿搭技巧直接让你进阶“视觉瘦子”。
你觉得自己穿什么最显瘦？评论区聊聊吧！