心理学陷阱：你越解释就越没有自我
发布时间：2025-06-01 07:52 浏览量：4
不要总是向别人解释自己的选择，甚至是和一个与这件事没有关系的人去解释为什么我为什么换工作，我为什么不结婚。仿佛只有解释了才能让自己的决定具有合法性，下意识地为自己辩护其实已经默许了外界标准的审判权，往往会不自觉地掺入他人的期待、社会的偏见或是对自我的妥协。
心理学上称之为客体化，就是总是从第三者的角度来观察自我，过度解释不是善意，而是将自我价值的定义权交给了外界。萨特说：他人即地狱。当你把自我认知建立在他人的反馈系统里时，就会被困在解释的牢笼中。
你要停止想象别人眼中的自己，停止向任何人解释自己的生活，拿回主体性，建立自己的行为准则和评价体系，以自己的感受为先，拒绝以满足他人的期待和要求来评判自己，跳出被衡量、被评判的客体化陷阱。别人认不认可、理不理解不重要，对你来说你才是这个世界的唯一主体。
停止解释的本质是收回对自我生活的定义权，就像苏东坡在《定风波》中所写：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕一蓑烟雨任平生。