提醒｜“体考神鞋”火出圈，这种鞋不要盲目给孩子穿→

每年中考体育测试来临之际

市面上的各种跑鞋总会火上一波

今年，碳板跑鞋

成了家长和学生眼里的“香饽饽”

穿碳板跑鞋

真的能提升跑步速度吗？

是否存在隐患？

一起了解

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长时间穿碳板跑鞋
有哪些危害？

碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力。

尽管碳板跑鞋能给运动带来些许助力，但它的设计和功能并不适合青少年日常穿着，尤其是缺乏专业训练的青少年，反而可能产生诸多负面效应：

01损害足部健康

运动员在跑步时，由于碳板跑鞋的滚动推进功能，鞋头翘起幅度较大，脚趾弯曲的幅度为60~70度。而青少年日常走路时，脚趾弯曲幅度大概为10~20度，如果长期穿碳板跑鞋，会出现前掌强制性保持预备蹬地、后脚跟不能着地的非自然状态。

长此以往，这一习惯会逐渐固化，削弱足底筋膜和跟腱的功能，导致足底筋膜炎、跟腱炎、足弓塌陷、扁平足等问题，甚至对青少年的正常行走能力产生长期影响。

02干扰骨骼、肌肉生长

碳板跑鞋内部嵌入的全掌碳板，质地坚硬且刚性极强。当青少年穿着碳板跑鞋行走或运动时，过于坚硬的构造会改变足部包括踝关节的发力与受力路径。由于青少年骨骼发育尚未定型，长期处于这种异常的受力环境中，骨骼的生长方向和形态极易受到干扰，甚至可能出现发育畸形的问题。

此外，这种非自然的发力模式，还会使足部肌肉无法获得应有的锻炼刺激，原本该自主承担的发力任务被碳板部分取代，久而久之，足部肌肉的自主发力能力会逐渐萎缩退化。

03增加受伤风险

碳板跑鞋专为满足运动员的高强度训练打造，其较强的弹性和反弹力对于青少年来说很难掌控。

相较于成年人，青少年在跑步或进行各类运动时，身体协调性与平衡能力尚不完善，如果穿着碳板跑鞋，在起跑、加速、转向等动作时，很容易因为鞋子过大的反弹力而失去平衡，导致摔倒受伤。

碳板跑鞋的特殊构造，还会使青少年在应对行走、上下楼梯、跳跃等日常动作时，无法像普通鞋子那样灵活适配，导致行动协调性与舒适性下降，增加了意外受伤的可能性。

青少年不宜长期穿
学生和家长应保持理性态度

在社交平台上，有不少家长反馈碳板鞋的碳板出现断裂，轻则影响穿着，重则存在安全隐患。

部分专业跑步运动员穿着碳板跑鞋确实能够提跑步成绩，但对跑步较少的人来说，反而可能产生负面影响。

每个场合都有各自适合的鞋型，学生盲目将专业跑鞋当作日常通勤鞋穿，可能会出现不同程度的足弓问题。碳板跑鞋是否会受伤因人而异，学生和家长要保持理性的态度。