跑步记趣||跑前那些事儿

跑步记趣||跑前那些事儿

周忠应

今天早上4点40分起床，5点钟出发跑步，先走了2公里，然后慢跑了5公里。此时，还没有到六点。此时的空气清新得像是刚从冰箱里拿出来的西瓜，一口下去凉丝丝的甜。可别小瞧这清晨的跑步，它不仅是一场身体的唤醒仪式，更是一次心灵的自我修行。

跑前多准备，当然再好的装备，也比不上自己跑步的决心和毅力。每次出门前，我都会模仿电视里那些专业运动员的样子，做一套拉伸动作，仿佛自己下一秒就要参加奥运会似的。不过说真的，拉伸是必须的，尤其是腿和脚上的肌肉，如果不提前热身，跑步时一不小心就可能“嘎嘣”一声，那可不是骨头在唱歌，而是你第二天走路要变成企鹅的前奏。

刚开始跑步那会儿，我的双腿简直像是被大象踩过，晚上疼得睡不着，半夜还会惊醒，怀疑人生。后来才知道，这种酸痛其实是肌肉在抗议：“你这是突然发力，我们还没准备好呢！”坚持几个月后，疼痛果然慢慢消失了，看来身体也是讲道理的，只要你坚持不懈，它也会乖乖配合。

说到补充能量，我喜欢在跑前喝点水，或者来半罐红牛，提提神。有人说跑步不能空腹也不能满腹，我试过空腹跑，结果跑到一半饿得眼前发黑；试过吃饱了跑，结果胃里像装了个弹簧，上下跳动。最后总结出一个真理：跑步前，吃点轻便的、容易消化的东西，比如一根香蕉，既不会太重，又能提供足够的能量。

跑步场地嘛，首选当然是体育场的专业跑道，那种弹性十足的感觉，就像脚下踩着一块巨大的橡皮筋。其次是公园或小区空地，绿树成荫，空气清新，边跑边欣赏风景，心情格外舒畅。最不推荐的是马路，车来车往不说，尾气还熏得人像烤红薯一样。当然，一双专业的跑鞋也很重要，不然脚底板受罪不说，膝盖也会跟着遭殃。

跑步贵在坚持。当我十年如一日地坚持下来，不仅身体越来越健康，连性格都变得更有韧性。跑步让我明白了一个道理：人生就像一场马拉松，不在乎起点有多高，而在乎你能坚持多久。当你真正爱上跑步，你会发现，每一次迈步，都是对自我的一次超越；每一滴汗水，都是对未来的投资。

如今的我，早已不是那个跑两圈就喘不过气的新手。每当我迎着晨光奔跑，心中总会浮现出一句话：“再好的装备，也比不上自己跑步的决心和毅力。”跑步，不仅是锻炼身体的方式，更是修炼心性的过程。它教会我耐心、坚持与自律，也让我在平凡的日子里，找到了属于自己的乐趣与自由。