一开始，跑步如何坚持的？
发布时间：2025-06-20 16:34 浏览量：1
如何开始坚持跑步？真正坚持跑步是在9年前的夏天。虽然在这之前断断续续的跑步，但是没有很好的给他连贯在一起。但是在山东的一家企业做辅导。晚上难以入眠，早上容易早醒。这样白天的精神状态就不是很好。所以决定早起跑步。一开始穿了拖鞋跑步。你相对比较简单，穿起来就跑。（其实穿拖鞋是最伤脚的，跑了一周，我的脚上就有了右脚，就有一个大的水泡，这时候咬牙坚持，渐渐的就习惯了）。一开始也没有太多量的要求，每天早上2公里左右，当然也不追求速度。时间约在半小时左右。刚跑量在逐渐逐渐的增加，3~5公里，并且长期维持3~5公里这个量。碰到星期六星期天，可以适当的加量，速度放慢一些。有时候外面下雨，可能这个时候就打个伞，慢步前行。那么总结一下，第1个要下决心跑，第2个是咬牙坚持，但在跑步中也发生一些故事。