成年人崩溃就在一瞬间

一个人孤独地走着，心里却在悲愤地哭泣，身体也止不住地颤抖。这样的时刻，几乎每个成年人都经历过。在面对感情、事业、社交、教育等多重压力时，你永远不知道哪一个瞬间会成为情绪的导火索。本该坚强、能扛起一片天的大人，有时也会像孩子一样脆弱。成年人之所以坚强，是因为生活需要你坚强。无论男女，都渴望有一个可以依靠的人，但现实往往是只能靠自己。别人觉得你坚强，不代表你真的不累。在坚强的外表之下，是无数情绪的积累。

明明经历了许多不为人知的伤痛，却不能肆无忌惮地宣泄出来。生活早已压得人喘不过气，可你还得咬着牙往前走。当情绪积累到一定程度，那一刻到来时，你会觉得不想活了，却又不能去死。现实中，如果不是经历太多的痛苦，谁会在人前流泪？如果不是藏了很多委屈，谁会在人前暴露软肋？正是因为压抑得太久太久，哪怕只是一件毫不起眼的小事，也可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

情绪的释放是至关重要的一步。能够引导情绪宣泄的，最好的就是自己的爱人。倾听、安慰，夫妻之间的诉说与沟通，是缓解情绪的最佳良药。如果身边没有一个可以倾诉的人，在头条写作也是一个很好的宣泄方式。把不开心写下来，把压力写下来，在这里没人会指责你，只有陌生人的祝福和理解。心态的调整，是强大自身最有力的方式。

在面临困境之时，要有勇气去面对挫折，相信自己能够克服重重困难。心态的锻炼和调整，往往是在一次次逆境中完成的。每一次的情绪释放和心理调节，都会让你处理事情的能力大大提升，最终成就更好的自己。把心放宽，烦恼自然就会消散。

还要学会改变。中医讲，任何能让你开心的事物，都是你的“药”。面对已经发生的事情，改变不了的就不要一直在意；留不住的，可以放弃。不念过去，不畏将来。我们无法改变他人，那就先从改变自己开始。

成年人崩溃之后，内心的情绪被释放出来，我们也该向前看。无论生活怎样对你，都要善待自己。今天的磨难，是明天幸福的铺垫。我们要有勇气面对一切，迎着风雨前行，去看那更美的彩虹。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。