昨天为止2025年完成跑量800公里，多乎哉不多也
发布时间：2025-06-22 07:46 浏览量：3
昨天是夏至，南宁气温26-31℃。下午四点半，跑去南宁南湖公园步道上，开始了环湖步道10公里的长跑。由于天气闷热，跑起来比较费劲，用时67分钟，步频178步幅84。
昨天为止，六月份已经跑了10个10公里长跑，2025年至今已经跑了800公里的里程，比2024年同期多跑了接近200公里的里程。这多出来的接近200公里，主要是年初气温比较低的时候，多跑了十几个10公里长跑的。其实，跑步运动锻炼五年时间，是自己收获了跑步运动带来的好处，这才是坚持跑步运动锻炼的内在动力。没有人傻跑步的，起码自己不是哦。
前天傍晚，跑了10公里长跑后，在南湖公园器械场里见到一位跑步达人，他接近五十岁，已经跑了十几年时间，最多，时候月跑量达到250公里，累计跑量10000公里，而且平均配速5分半多，最快配速4分半。后来，由于跑量过大，配速过快，加上跑鞋是碳板，脚掌有了筋膜炎；于是，他改穿上缓震回弹跑鞋，配速也慢到6分半，也降到月跑量100多公里。这真是，亡羊补牢，为时未晚。
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