人过六十，好好为自己活！10个富养自己的小技巧，简单又实在！

文/世外仙姝

人到六十岁，风雨兼程了一大半辈子。前半生为家庭奔波、为子女操劳，也许曾经低头挣钱、忍辱负重，如今回首，总算渐入人生的下半场。这个阶段，才是真正属于自己的时光。正所谓“夕阳无限好，只是近黄昏”，很多事都该放下了，再忙也要好好爱自己。

六十以后，别再苛待自己。从今天起，请学会“富养”自己——不是说一定要挥霍物质、追逐奢侈，而是从心灵、精神、生活方式里，让自己活得更自在、更滋润。其实，真正懂生活的人，常常都很会取悦自己。

1. 好好吃饭，为自己下厨

古人云：“一粥一饭，当思来之不易”。年轻时为了家庭，上顿下顿凑合着吃；如今，何不静心给自己做顿喜欢的家常菜？哪怕是一碗小米粥、一盘清炒豆苗，加点喜欢的小菜，都能让胃和心同时暖起来。别把省钱当习惯，把用心对待三餐当仪式感，吃得用心，就是尊重自己。

2. 多走动，经常晒太阳

常说“人生就怕坐，疾病都是闲出来的”。六十以后，不求多么健步如飞，但别让身体闲着。早晨出门散个步，约三五好友公园慢走，享受自然的阳光雨露。苏轼说，“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”人也要放宽心态，顺其自然去行走，既养身又养心。

3. 学点新东西，脑子不闲着

很多人退休后觉得无所适从，其实人生永远都有新鲜感。一首诗，几幅画，一门乐器，甚至学习手机、电脑、短视频，一个快乐的灵魂总在成长中。陶渊明有诗：“采菊东篱下，悠然见南山。”只要不懒，六十也是人生最美的新起点。

4. 适当断舍离，轻装简行

到了一定年纪，许多旧物其实用不太上了，倒不如学会断舍离。家里堆积如山的衣物小摆件，该丢的丢、该送的送，空间腾空了，心情也跟着亮堂起来。“一蓑烟雨任平生”，不是教我们潦草过日子，而是懂得轻装上阵，把握当下。

5. 重视睡眠，不熬夜爱惜自己

夜太深，人易思虑。其实晚年健康的秘诀，就藏在那一觉安稳里。把枕头铺柔软，卧室打扫整洁，睡前泡个脚，洗个热水澡，放下手机，把头脑清空。“人生在世，知足常乐”，一个好觉，比什么都珍贵。

6. 保持善良，不与琐事纠缠

六十以后，经历多了，看淡了。过去总是计较输赢、争口气，如今回顾，不过都是过眼烟云。有句话说：“林花谢了春红，太匆匆。”与他人的小误会、小摩擦，不妨一笑释然，不过是人生沙尘。选择善良，是给别人，也是给自己留福气。

7. 宠爱自己，偶尔买喜欢的小物

为子女攒钱、为家里节俭，那是为“过去”。而真正属于自己的现在，偶尔买点想要的衣服、包包，或是小饰品，不用追大牌、比高低，只为取悦那个辛苦了大半生的自己。“宠爱自己”，不是贪图享乐，而是奖励自己不易的坚持。

8. 常感恩，多联系亲友

六十岁的朋友圈，可能没有青年时多，但却最真诚。主动联系老朋友，和子女温和沟通，节日发条问候消息，家人团圆便是最大幸福。“相逢一笑泯恩仇”，把情谊经常梳理，晚年的时光才更温暖。

9. 培养一两个兴趣爱好，消磨时间

种花弄草、绘画写字，钓鱼打鸟，或是逛集市聊家常，总之不要活成无趣的样子。正所谓“岁月静好，现世安稳”，每一天都能找到属于自己的小确幸。

10. 理解自己、原谅自己

人过六十，没有谁的人生一帆风顺，每个人背后都有辛苦和无奈。不要总责备自己哪里没做好，也不必忧心旁人的看法。不完美的人生才真实。对自己说：已经很棒了！

人生不过百年，六十之后，请活得舒服些。别让琐事搅扰内心安宁，也别给自己太多苛责。余生不长，何不学会善待自己？你如何对待自己，世界就如何回馈你。愿你放宽心怀，过最自在的每一天！