温州一名年仅34岁男性！在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地

三伏天出门跑步就是玩命！

这几天全国热射病爆发，浙江福建连着猝死案例，专家急得拍桌子：高温天运动三个时段等于自杀。

那些大中午跑步的，汗流浃背还觉得自己特励志？

你流的汗正在谋杀心脏。

别以为晨练就安全。

凌晨五点到七点看着凉快，实测地表温度照样超35℃。

更扎心的是医院数据：老人晨练猝死率占六成以上。

隔壁小区张大爷去年夏天浇花时晕倒，体温直接飙到42℃。

真别笑人家跳广场舞的，慢悠悠甩胳膊比跑步机暴汗明智多了。

夜跑族最该警惕。

晚上七点后气温才真降下来，那些加班到八点还去猛跑五公里的，纯属自我感动。

深圳那个夜跑猝死的大叔，崭新的跑鞋还没穿松呢。

现在盯紧运动手环：心率超过就停脚！

什么配速PB都是虚的，活着回家才叫赢。

高温下身体报警信号太明显了。

突然不出汗了？

那是散热系统崩了！

头晕恶心根本不是饿的，是热射病前兆。

最吓人的是有人把冰水当救命稻草，急诊医生见过连灌1升水直接休克的——血钠浓度暴跌比中暑快十倍。

实测深色运动服体感高5℃，白帽子比黑的能多扛半小时。

35℃高温还硬撑的醒醒吧。

运动员三伏天都改夜间训练了，普通人逞什么能？

每25分钟低头看胸口：汗透前襟没？

能完整说句话吗？

有异常立刻躲树荫下。

别信"坚持就是胜利"的毒鸡汤，夏天认怂是智慧。

跑鞋可以换新，命只有一条。你训练的终点是客厅沙发，不是ICU病床。