男子1000天跑步2万公里，曾靠粉丝接济跑鞋，常吃4元低价汉堡

2025-07-31 13:20:57

河北

有没有一场挑战令你热血沸腾？知名健身UP主“堂主lee”在4年前，开始使用日本动漫“埼玉训练法”进行健身，并立下了千日挑战计划，因此而名声大噪，引起了广泛关注，2025年7月21日，在完成挑战的第1000天，“堂主lee”发布的挑战终局之战的视频，获得近800万次的播放量。

“堂主lee”本名李双永，来自山东菏泽人农村，在36岁时，他因创业失败、婚姻破裂、负债缠身等一系列打击，陷入人生低谷，偶然间受漫画《一拳超人》主人公埼玉的启发，开启“自救式”健身挑战。

动漫《一拳超人》中男主角埼玉一开始不是实力强大的超人，他本来只是一个普通而又颓废的失业青年。在一次偶然和怪物相遇的过程中，他找回了小时候想成为英雄的梦想，于是他便开始为了成为英雄而进行魔鬼训练：每天十公里长跑，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个深蹲。

最终琦玉练成了世界无敌了，只有一拳就可以打败怪兽的英雄，非常励志。“堂主lee”的疯狂挑战在海外社交媒体上也引发了热议，漫画作者甚至都发来贺文，听说中国有人按照漫画中的训练法，坚持了1000天，“这是何等坚强的意志力啊，恭喜你。”

在“堂主lee”看来，这不仅是一次身体极限的突破，更是一场从人生谷底到精神重生的自救之旅。“堂主lee”是从 2021 年 8 月 24 日开始挑战，最初计划完全按照动漫中的训练量，不休息连续做三年。

但在第 20 多天时，因深蹲不规范导致膝盖剧痛，于是他开始调整计划，加入了休息日，改为跑五天休息一天，同时将每天训练量提升至 1.2 倍。

大约一年后，身体适应训练强度，他开始每两个月增加一次训练量，跑步每次增加 1 公里，深蹲等力量训练每次加 10 个，800 天后调整周期缩减到半个月。此外，他还根据训练需求，自行加入了引体向上等训练项目。在挑战期间，“堂主lee”还跑了北马、郑开和兰州等好几场马拉松比赛。

直到2025年7月19日，“堂主lee”坚持了四年之久，共计跑步 20394km，俯卧撑 237330 个，仰卧起坐 237044 个，深蹲 238950 个，引体向上 98164 个，双杠臂屈伸 108308 个。在挑战的最后一天，他完成了动漫 10 倍训练量，即单日做 1000 个俯卧撑、1000 个仰卧起坐、1000 个深蹲及 100 公里长跑，全程直播引发超百万观众围观，他在挑战结束时剃光头致敬埼玉。

回顾整个挑战过程，“堂主lee”最大的困难是资金问题。开始挑战时，他负债累累，用几百元的手机记录过程，跑步穿的是15元两双的便宜鞋，跑几天底子就磨平了。后来还是靠粉丝送鞋、博主赠鞋以及给跑鞋带货，才实现了跑鞋自由。

在饮食方面，“堂主lee”也过的非常艰苦，常吃五块钱一顿的白水煮面条加鸡蛋，以补充碳水和蛋白质，外食最多的是打折后4块多一个的汉堡，通过这种方式维持最低生活成本。

在这四年间。“堂主lee”视频收益微薄，还拒接大量广告以保训练时间，表示不想“不沦为赚钱机器”，而他的负债仍在缓慢还着。

面对一些人的质疑这么疯狂的行为是否有意义，“堂主lee”认为还是非常值得的，通过这1000天的坚持，他从颓废变得健康，从自卑变得自信，找到了自我价值和前进方向，也激励了无数粉丝。他的坚持打动了很多人，让人们看到了 “做” 比 “想” 更加珍贵。

说到未来的发展，“堂主lee”希望成为B站百大UP主，实现自己的 “小目标，目前，“堂主lee”已经开始筹备新的挑战计划，目标吉尼斯世界纪录，开展 367 天每天跑一个马拉松的 “年马计划”，路线是山东菏泽至西藏拉萨。虽然经费窘迫，尚未获得企业赞助，所以只能睡在车上或帐篷里，但前四年的经验让他有底气拥抱这新的壮举："挣多了多花点，挣少了少花点，我只需坚持在路上"。

堂主Lee以肉身凡胎验证了“坚持”的史诗性力量：真正的超能力，是日复一日对抗懈怠与困苦的平凡勇气。他的故事没有奇幻的“一拳必杀”，却靠意志力重塑了一个跌倒者的脊梁，拯救自己就是伟大的胜利。