周也，穿上红舞鞋

在全网都在讨论周也不进组、只有一部待播，只能在家“抠脚”的那一年，她安静地踮起脚尖，穿上了一双芭蕾舞鞋。

一片喧嚣吵闹的声音中，只有她自己听得见足尖鞋在舞蹈教室地板上立起又落下的声音。一个个基础动作的练习，一遍又一遍地旋转、踢腿，在并不算宽敞的舞蹈教室里，周也开始了一次“死磕”。

成为演员的第 5 年，正是她应该全力向前，不断积累的时刻，要用一部又一部的作品去不断刷新自己在观众心中的好感度，过去的几年，她确实是这样做的。到了 2024 年，她决定放下“无缝进组”的工作节奏，想要为一个角色去努力更多。

看着网络上那份不进组艺人名单中自己的“排名”越来越高，天数一点点增加，周也却一点也不焦虑，“因为我知道自己在做什么。”

只要没有其他工作，她就会雷打不动地去上舞蹈课，每次 5 ～ 6 小时，上午跟着剧组安排的舞蹈老师学习拍摄需要的舞蹈动作，下午自己请了芭蕾舞老师，来学习专业的芭蕾舞考级内容，其他时间也会进行健身和体能训练，向上拔高和向下夯实，她哪一边都不能落下。

“如果 2024 年一整年都没有拍戏，我唯一的遗憾就是自己的 26 岁没有在荧幕上被记录。”但好在，英国皇家舞蹈学校芭蕾考级证书证明了她没有被大家看到的努力，而这份对于自己热爱事业不计回报的付出和坚持，正是《红舞鞋》中林雪帆这个角色身上最让周也心动的特质，冥冥之中，她们就是一样的人。

先试试看

演员和角色这样的相近，是春羽影视总裁、《红舞鞋》总制片人曹平第一次见到周也时就发现的特质。

2024 年 3 月，郑晓龙导演、总制片人曹平正在横店为了《藏海传》忙碌着，周也正在拍摄的《锦月如歌》也临近杀青，在此之前《红舞鞋》的剧本已经递到了和颂传媒创始人李雪的手里，看过剧本后，她当即决定，要带着周也和郑晓龙导演、曹平总见一面。

在横店，周也第一次见了郑晓龙导演和曹平总，“我当时并不太紧张，但是也没说太多话。”她很喜欢《红舞鞋》的故事，也非常喜欢林雪帆这个角色，但并不知道郑晓龙导演、曹平总对自己是否认可，毕竟“舞蹈”这一关她自己也没有把握。

曹平对那一次见面的印象很深，“见第一面的时候， 我和晓龙导演就觉得周也在外形和气质上与雪帆这个角色很贴合 ，尤其是她的颈部线条很长，非常符合舞蹈演员的条件，这一点很占优势；其二就是年龄， 剧中的雪帆要从 17 岁演到 27 岁左右， 在这个年龄段之内，可选择的演员范围并不大。”

然而，林雪帆在剧中的设定是“舞痴”，可周也不是专业舞蹈演员出身，这也是让晓龙导演和曹平虽然看好周也，但并没有马上确定由她来出演林雪帆的原因。于是，他们向周也提出，“你马上要杀青了，是否愿意先找一个舞蹈老师培训一下，到时候我们看看你跳舞的状态再决定。”

短期的舞蹈学习不可能达到专业舞蹈演员的水平，但曹平很清楚， 他们要看到的是周也跳舞的状态，和她身上是不是真的有舞蹈演员的“范儿”。

两个月之后，几条周也的跳舞视频被发到了郑晓龙导演、曹平的手机上，“我们真的没想到，这么短的时间里，她能跳出这样的舞蹈效果，”曹平说，“周也在学舞过程中的那种坚持不懈的努力和个性，与《红舞鞋》中林雪帆这个‘舞痴’的人物性格非常相似，这也是我们最终决定由她出演这个角色的重要原因之一。”

跳舞是林雪帆的事业，也是她的特长， 但《红舞鞋》并不是一部舞剧。 曹平表示：“ 演员还是以表演为主，剧集也是在讲故事、讲人物关系。我相信通过导演和演员的努力，周也可以完成林雪帆这一人物的塑造。 ”

虽然剧组并没有用专业舞者的条件去要求周也，但周也并不想简单地“放过自己”。从横店回到北京，她几乎一刻不停地开始了自己的“舞蹈生涯”。

练习，不断练习

周也的生活很简单，简单到不像一位女明星。

每天早晨 9 点多起床，她给自己准备一杯黑咖啡，偶尔也煮一碗荞麦面，套上一件素色的 T 恤，穿上宽松的裤子，随手拎起一个装得下舞鞋和舞蹈服的帆布包，头发随意扎起，戴上口罩，周也就可以出门了。

如果天气好，她还会骑上自己的小电动车，推门进入舞蹈教室时，她总是下意识不打扰所有人。第一次见到周也时，如果不是她主动打招呼，大家都很难注意到这个纤瘦的女孩子。

2024 年 7 月 22 日，在北京东五环的一间舞蹈教室里，她从帆布包里拿出自己的舞蹈鞋，鞋底已经有了明显的训练痕迹。没有多说什么，周也就坐在了教室的地板上，沙袋压住膝盖，老师按住脚背，“耗脚背”是她每节课开始之前，都必须完成的。

周也捂住嘴，但疼痛感还是让她直接叫出来，“撕腿和耗脚背，真的会让时间变得很慢很慢。”这让她不得不拿出手机，不停地刷着什么，才能分散注意力。除此之外，核心力量的训练也必不可少，坐位屈膝抬腿、脚尖点球，每一个动作都混合着汗水和努力忍住的泪水。

一位、三位、五位，芭蕾舞的基本动作就是这样一点点刻进了周也的脑海和肌肉记忆里，同样的动作，一遍又一遍地从头开始，“ OK ，再来。”她没有丝毫犹豫，老师的每一点建议和调整，她都在用自己的理解力和身体去试图靠近。

练习的时候，她习惯性地自己默念老师的指令， 1 小时的课程结束，她喝上一口冰美式，然后对着镜子，再审视一下自己，抬起胳膊开心地说，“你们看，我的胳膊上开始有肌肉了。”所有的疼痛和汗水，因为这一句话，就在周也的心里完全消除了。

每一个动作完成，周也都特别开心，甚至还会给自己鼓掌。但也有一些高难度的动作，是短时间之内无法完成的，比如穿着足尖鞋立起脚尖旋转，“如果足尖鞋立不起来，只拍半身，半脚掌着地也可以。”考虑完成度，舞蹈老师也提供了一些“退路”。

“ 那如果能练好，不就可以拍全身了吗？哪怕只立住了 1 秒，也能拍一个全景镜头。那是林雪帆的高光时刻，我挺想完成的。 ”周也不想放过任何一点可能。

半月之后再见，周也不仅可以立起足尖，甚至考级的舞蹈曲目练习基本已经全部熟练，上舞蹈课的她不再戴着“痛苦面具”，练习时更多了几分笑容和轻松，老师还是会提醒她动作不标准的地方，但不同的是在老师提醒之前，她自己好像已经有了“预感”。

“你刚刚听到我骨头的响声了吗？”周也问，高频次、长时间的舞蹈练习，伤病在所难免。这些更为系统的芭蕾基础训练，和《红舞鞋》拍摄的舞蹈动作训练相结合，强度可想而知。

有一次下课之后，周也的胳膊抬不起来了，但她自己也没在意，只是觉得有点酸痛。直到几天之后有时间去医院检查才发现，周也肩膀已经有了积液和炎症，但这样的伤势并没有特别有效的治疗方式，只能去健身、锻炼，让肩部的肌肉更有力量。

肩部受的伤还没有养好，考级前一周，她的大腿内侧又因为压腿压肿了。

一张证书

从那之后，周也的每一次踢腿都伴随着强烈的痛感，但踢腿的幅度却越来越大了。

即便老师临时离开，她也从来不会偷懒，偶尔老师忘记耗脚背，她还会主动提醒。练舞大半年，耗脚背依旧是她最不想做的训练，但那种疼痛感能让她对自己的坚持感受得更加清晰。

合着音乐跳舞，她的嘴里依旧默默念叨着老师的“提示”，每一个动作的要点，她早就烂熟于心了，一曲跳完，她脸上带着得意的表情问大家，“ 我刚刚压肩了，你们看出来了吗？ ”一点小小的肯定，都能让她开心好一阵子。

北京盛夏傍晚的阳光洒在舞蹈教室里，周也安静地站在把杆前，树影婆娑，映在她的身上，在那一刻，她好像离林雪帆很近了。

同样的舞曲不停地练习，舞蹈老师说，“周也的体态更轻盈了，表情也更自信了，苦没白吃，而且她其实是先天协调性比较好的人，成人芭蕾在短时间内学成现在的样子，已经非常好了。”这样高的评价，让周也对于考级有了那么一点点的自信。

考级是在学舞蹈之初，周也就想要完成的一个“心愿”，她希望自己的学习可以有一个成果是留在“周也”身上，而非全部为了林雪帆。真正开始考级的前一周，老师再次给她重新理顺了动作，十几个考验不同能力的组合，还有 2 段独舞，从进场到退场的礼仪等等，她几乎没有任何错漏，全部完成。

2024 年 8 月 29 日，英国皇家舞蹈学校芭蕾考级现场。

备考间的角落里，周也独自压腿、舒展肩背，压腿的间隙，她拿出手机，再次复习一下老师给每一个动作的注解，默念动作要领，“我真的太久没考试了。”嘴上说着“不紧张”，但周也的话明显少了很多。

练习一会儿，她就跑到门口看看有没有轮到自己上场，然后再回来看看准备考试用的裙子、鞋子、发带，“赶紧轮到我吧，该怎么样就怎么样了。”

从进入考场到考试结束，大概只有 30 分钟，等她再飞奔回备考教室的时候，她举起双手，“家人们，我结束啦！没有大错，只有小错，解脱了！”

4 个月后，成绩公布，周也出乎意料的拿到了金牌，她给身边知道她考试的所有朋友都发了微信通报喜讯。只是原计划中，这张证书应该在《红舞鞋》的剧组中拿到，但由于拍摄计划有变，《红舞鞋》延迟开机，她的这份喜悦没能和林雪帆一起分享。

终于见面了，林雪帆

拍摄《你好， 1983 》和《一瓯春》的时候，周也房间的床头上一直放着耗脚背的 4 块砖，即便不是每天练习，她也要让自己看着，记得芭蕾舞和林雪帆。

两部戏的拍摄，加上其他的工作，周也再次回到舞蹈教室，已经是今年的 7 月份了，“ 我其实很紧张，担心之前练的功都白费了。而且，这次真的就是马上要进组了。 ”距离开机还有 2 个月，她又再一次把自己全部的时间放在了舞蹈教室里。

这一次，她不再需要给自己留下一些“证明”，而是全心全意地让自己尽快成为林雪帆。

虽然紧张，但周也并不着急，她知道自己的能力并非无限，有时候真的跳不动了，着急只会让自己徒增烦恼。 2024 年的时候，周也还只需要练习芭蕾，今年回课，民族舞的部分也已经全部编好，需要她不断学习新的舞种。

每天 4 ～ 6 小时的课程中，上午她还在跳藏族舞，下午就已经在学习傣族舞了，第二天又是俄罗斯水兵舞，当然，芭蕾也不能落下，“我常常上到后半节课的时候，脑子都不转了。”学习水兵舞的那天，老师教了整整 1 个小时，周也也跟着跳了一个小时，但其实真正放到舞蹈表演中，只是一个 1 分 30 秒的段落。

休息的时候，她从不让自己坐下，只是拿着一瓶水，在舞蹈教室里转圈慢走。“累到一定程度，你真的会想走，甚至没有力气坐下再站起来。”而在软度方面，为了不让伤病复发影响拍摄，周也每天还会再去健身房锻炼 1 小时，通过一些运动器械去把自己的肩背拉开，同时也增加肌肉，更好地保护自己。

进组之后，这样的日常也还在继续。《红舞鞋》导演刘雪松特意安排舞蹈老师每天帮助周也进行排练。曹平见到周也有些吃惊，“你怎么比我去年见到你的时候还要瘦？”为了呈现一个舞蹈演员的优美体态，她一直在不断地跳舞、锻炼塑形，目的就是为了更好地塑造林雪帆这一角色。

所有人都在夸赞周也的努力，看到了她为了完成一个角色的付出，但故事的另一端，在周也的世界里，她只觉得，“ 这是我作为演员，最应该做的事情。 ”

在压腿实在太疼的时候，她会问工作人员要一根棒棒糖，自我安慰说，“跳舞吃棒棒糖真的太好了，又苦又甜的。”看到网上对于她的质疑声时，她放下手机，不可能装作完全看不见，但又觉得自己是在为更好地完成角色而舞蹈，并不是在偷懒。

去年 9 月，她也曾问过自己，“我真的没有在浪费我的 26 岁吗？”但在她完成综艺节目录制中《说爱你》的舞台，和在 2025 年春晚上表演舞蹈时，这一切就有了答案。无论是为了什么，只要是学到自己身上的，就永远不会背叛。

周也成为林雪帆的过程中，最重要的不是跳舞，是她作为演员，有不断学习和挖掘自己的能力。

最后一次见到周也时，是她临进组的前一天，“你觉得自己准备好了吗？”我问，她没有简单地给出一个确定的答案，而是严肃又认真地说，“ 我知道，在舞蹈方面我不可能跳得像从小学习一样专业，但我需要的是去塑造一个人物，雪帆是丰富且饱满的，舞蹈是其中一部分，而我会尽全力去做好这当中的每一部分。晓龙导演、曹平总、雪松导演他们选择相信我，觉得我可以完成这个角色，那我就会尽自己 100% 的努力去做。 ”

林雪帆无论如何都不想放弃的那双红舞鞋，周也穿上了。