心理学家]请远离身边那些，打扮“特别干净”的人

“每天回家像进手术室，连鞋底都得拿酒精擦三遍，我快疯了。

”

昨晚，表嫂又在群里发飙，说表哥鞋底带进来一粒灰，当场把整袋垃圾倒客厅，逼他跪地上捡。

时间：2023年12月，地点：长沙某小区，人物：我表嫂，事件：洁癖升级。

导火索：一粒灰。

核心疑问：她到底在怕什么？

我亲眼见过她的一天。

早上六点，扫地机器人先跑一圈，她蹲旁边盯屏幕，看尘盒里有没有头发。

八点，孩子书包进门，她拿消毒湿巾把拉链缝来回擦十遍。

中午，外卖员把餐放门口，她戴两层手套，把塑料袋直接扔楼道，再把饭倒进自家碗，碗再进洗碗机高温洗。

晚上，表哥加班回来，鞋脱门外，袜子也扔门外，光脚进屋，她还要拿紫外灯照鞋底。

一天十五个小时围着清洁转，剩下九小时睡不踏实，手机APP一响，扫地机器人卡住了，她立刻弹起来。

表哥试过劝，说咱家比医院都干净。

她回一句：医院才最脏。

孩子想抱妈妈，她先问手洗没洗，洗完还得喷免洗酒精。

孩子后来不抱了，直接回房关门。

表哥也睡书房，怕翻身掉皮屑。

好好的三口之家，活成无菌实验室。

以前我只当她爱干净。

现在才知道，这叫病态洁癖，疫情后全球多了三成。

科学家扫她脑壳，发现前额叶和基底神经节那根线比常人亮，像24小时警报器，一碰灰尘就拉响。

再加上疫情三年，天天刷到病毒新闻，她把恐惧全转嫁给地板和鞋底。

智能家电还添乱，扫地机器人APP能看尘盒数据，她一天点开二十次，越看越焦虑，越焦虑越扫，死循环。

更离谱的是，她加了几个洁癖群，比谁家的PM2.5低，谁家机器人一天跑五遍。

有人晒自家空气净化器滤芯，黑得跟煤球一样，底下一排大拇指。

我看着都窒息。

好消息是，现在有办法治。

国际强迫症大会刚出的招：戴上VR眼镜，先让你摸虚拟垃圾，再摸虚拟马桶圈，大脑慢慢习惯脏东西其实不会死人。

配合正念呼吸，十次里八次能缓解。

表哥偷偷预约了，怕她知道，说带她去体验新游戏。

我给她支过三招：

把扫地机器人设成每天最多跑两次，密码我保管；

客厅贴张便利贴：允许五粒灰以内；

每周三全家去露营，草地打滚，回来不准洗澡，先吃烧烤。

她听完翻白眼，但没删我好友，算进步。

说到底，她不是恨灰尘，是怕失控。

灰尘看得见，病毒看不见，她把看不见的恐惧钉在看得见的灰上。

哪天她敢让鞋底带一粒沙进门，才算真的赢了。