每天10分钟静一静，养出好心态、好身体，福气自然来

我总跟身边人说，人这一辈子，拼到最后拼的不是钱和名，而是能安安稳稳的静气。你越能沉下心，日子就越顺，身体也越棒，这才是真的“赢”。

生气的时候，我会想起《黄帝内经》里说“百病生于气”，其实不是事儿太气人，是咱的心量还没撑起来，容不下那些小疙瘩。

看到别人好就眼红，我常琢磨孔子说的“见贤思齐焉”，哪是别人太优秀，是咱还没把劲儿用在提升自己身上，忘了跟自己比。

心里难受走不出来，我就翻《菜根谭》，里面讲“宠辱不惊，闲看庭前花开花落”，不是悲伤太沉，是咱的内心还没练到能扛事儿的坚强劲儿。

总觉得心里堵得慌，我会想起苏轼那句“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，不是日子太闷，是咱少了点凡事看开的豁达。

一遇事就慌里慌张，我常念《道德经》里的“重为轻根，静为躁君”，不是事儿太难，是咱还没养成稳稳当当的从容心。

我发现啊，你越把啥攥得紧，啥就越能搅得你睡不好、吃不下，就像手里的沙子，握得越紧漏得越快。

老祖宗早说过“境由心生，事在人为”，所有的烦恼，其实都从自己心里来，看开了、看淡了，身上的担子自然就轻了。

我常跟朋友说，养生最该养的是心，最好的“放生”不是放别人，是放过纠结的自己，别跟自己过不去。

咱仔细想想，每次发脾气，气的是自己的肝、伤的是自己的脾，可不就是让坏脾气把该来的福气挡在门外了嘛。

我坚持每天早起静坐10分钟，慢慢发现，心一静下来，吃饭香了、睡觉沉了，连遇到事儿都顺了，这就是福气来了。

你看那些活得通透的人，都懂“舍即是得”的理儿，放下的执念越多，得到的轻松和健康，可比啥都金贵。

养生路上，没有谁一开始就做得好，你是不是也常因为一点小事就心烦，过后又后悔伤了身体？

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