每天跑步10km，55分钟以内跑完，有什么跑鞋推荐？
发布时间：2024-08-16 07:19 浏览量：13
有跑友问：自己每天跑
10
公里，
55
分钟以内跑完，穿亚瑟士
flux4
跑了
600km
左右，感觉挺满意的，请问还有什么好的跑鞋推荐吗？
10
公里用时
55
分钟，那每公里的配速就是
5
分
30
秒，跑步能力挺不错的，继续坚持吧，现阶段的任务就是打好基础，提升跑力。
穿亚瑟士
flux4
跑了
600km
左右，那估计不是大体重跑者，否则也不会选择这双亚瑟士的入门级缓震跑鞋，而且大体重要跑进
6
分配以内，会比中小体重跑者难很多，所以大可不必上顶级跑鞋。
但是，可以选择一双缓震更好的跑鞋，比如亚瑟士
Cumulus 26
或亚瑟士
GT-2000 12
，两款都是次顶级跑鞋，区别在于前者是缓震系跑鞋，更适合高足弓或足内翻跑者；后者是支撑系跑鞋，更适合低足弓或足外翻跑者，正常足跑者两款跑鞋都可以。
如果觉得国外跑鞋比较贵，那就选择国产跑鞋，选择性也很多，比如
361°
赤焰和乔丹风行
13
，就是性价比非常高的慢跑鞋，脚感也很好。
想要穿得更轻，跑得更快，可以选择一些偏速训的跑鞋，比如李宁赤兔
7Pro
、乔丹强风
2
和安踏马赫
4
，三款跑鞋都可以兼顾日常慢跑和速度训练。
下面给大家详细介绍下这几款跑鞋，供大家选择参考。
1.
亚瑟士
GEL-CUMULUS 26
单鞋重量：
259g
（
42.5
码）
中底材料：
FF Blast Plus+PureGEL
适合脚型：正常足
/
高足弓
/
足内翻
适合人群：
80kg
以内中小体重跑者
使用场景：
10
公里以上长距离慢跑
特点：
Cumulus
系列是亚瑟士次顶级缓震跑鞋，是顶缓
Nimbus
系列的减配版，重量更轻，缓震上限更低点，更适合中小体重跑者，可进行长距离慢跑和
LSD
训练。
Cumulus 26
中底全掌使用
FF Blast+
缓震材料，缓震回弹性能表现出众，同时兼顾轻量化；后跟搭载
PureGEL
缓震胶，相较
GEL
缓震胶柔软度提升
65%
，具备更强的缓震性能和更软、更轻的脚感。
采用工程网眼鞋面，具备良好的舒适性、贴合性和透气性。外底升级为
Fluidride
大底科技，是由
EVA
和橡胶组合制造的大底，耐磨性比较好，具有更优秀的舒适性和抓地力。
¥
850
领券减40京东购买
2.
亚瑟士
GT-2000 12
单鞋重量：
273g
（
42.5
码）
适合脚型：正常足
/
低足弓
/
足外翻
特点：
GT-2000
系列是亚瑟士次顶级支撑跑鞋，相较前几代，亚瑟士针对
GT-2000 12
进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的
FF BLAST+
缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。
后跟内置的
GEL
缓震胶也升级为更轻、更软的
PureGEL
缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由
LITETRUSS
升级为
3D
引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。
¥
829
领券减20京东购买
3.
乔丹风行
13
单鞋重量：
240g
（
42
码）
中底材料：巭
PRO
适合人群：
80kg
以内中小体重跑者
使用场景：
10
公里以内日常慢跑
特点：
风行
13
是乔丹的轻量缓震跑鞋，脚感轻盈软弹，中底缓震比较好，但过于软弹，不适合跑长距离，适合中小体重跑者
10
公里内日常慢跑，学生党体育课和日常休闲也没问题。
中底使用最新升级的巭
PRO
缓震泡棉，缓震性和回弹性都不错，就是过于软了，更适合日常慢跑，不适合长距离。中足部位有
TPU
稳定片设计，鞋面透气性很好，不磨脚，很适合夏天穿，大底的耐磨性和抓地力也挺好的。
¥
429
京东购买
4.361
°赤焰
3
单鞋重量：
269g
（
42
码）
中底材料：
QU!KCO+EVA
双密度中底
适合人群：
80kg
以下中小体重跑者
使用场景：
10
公里以上中长距离跑
特点：赤焰
3
是一双稳定性出色的缓震跑鞋，
2
开头的价格性价比很高，缓震上限高，稳定支撑也做的很好，是初跑者不可多得的慢跑神器，可进行
10
公里以上长距离跑步训练，跑半马也没问题。
双密度中底设计，下层是硬质的
EVA
材质，上层是
QU!KCO
中底，缓震回弹性表现不错，而且韧性很好，跑长距离不会有泄力感。贾卡工程网布鞋面设计，轻质舒适，透气性也还行。
¥
279
领券减120京东购买
5.
李宁赤兔
7 PRO
单鞋重量：
228g
（
42
码）
中底材料：全掌李宁䨻
+Light Foam ULTRA
适合人群：入门跑者，进阶跑者
使用场景：日常慢跑，速度训练，体测
使用场景：李宁赤兔
7Pro
是一双轻质竞速训练鞋，也是
一双偏竞速的缓震跑鞋
，不仅适合日常慢跑和速度训练，也适合体测考试，可进行
10
公里以上长距离跑步训练。
采用双密度中底，上层是全掌李宁䨻科技，下层是
Light Foam ULTRA
缓震泡棉，中底加厚拉高了缓震极限，回弹反馈也比较出色。足弓处使用
PORBAR LOC
稳定装置，加强了抗扭性和稳定性。
外底采用
GCR
橡胶大底，轻质止滑，抓地强且耐磨，无惧湿滑路况。鞋面采用加强
MONO
纱材质，耐磨抗弯折，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。
¥
459
领券减80京东购买
6.
乔丹强风
2
单鞋重量：
215g
（
42
码）
中底材料：巭
TURBO+
全掌镂空尼龙板
适合人群：大众跑者，进阶跑者
使用场景：长距离跑步，速度训练
特点：
强风
2
的定位是
专业级竞速训练鞋
，中底软弹，脚感轻盈舒适，可同时兼顾日常慢跑和速度训练，有万金油跑鞋的特性，可进行
10
公里以上长距离跑步训练，跑半马也没问题。
中底采用巭
TUBRO
和尼龙板一体成型设计，具备更强的能量反馈，有效提高触地滚动性，为速度提升提供助力。中腰尼龙板上翻设计，可提升跑鞋的稳定性。缺点就是支撑比较一般。
鞋面采用单层提花网布，脚感轻薄舒适，鞋面布局大量透气孔，透气性十足。外底是
大底，轻质耐磨，止滑抓地，适合各种路面。
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海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常
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