快脱下孩子鞋子！鞋底要是这样，赶紧重视起来

那天给儿子刷鞋，突然发现不对劲——他鞋底内侧磨得特别薄，外侧却还挺厚。 心里咯噔一下，第二天赶紧带他去了医院。

医生说：“这是典型的足外翻迹象，幸好发现得早。”

我不知道有多少家长和我一样，从来没认真看过孩子的鞋底。但就是这不起眼的地方，却藏着孩子脚部健康的大秘密。

回家第一件事，把你家孩子常穿的鞋子拿起来，看看鞋底的磨损情况：

1、正常脚型

： 鞋底磨损均匀，前掌和后跟中部都有适度磨损

2、足外翻信号

： 鞋底内侧磨损明显比外侧严重，尤其是后跟内侧可能已经磨斜了

医生告诉我，足外翻的专业说法是“足外翻”或“旋前过度”，简单说就是脚踝向内侧倾斜，脚掌过度向内翻。走路时，身体重量不正常地压在脚内侧。

我以前觉得，小孩脚有点问题，长大就好了。医生的话彻底改变了我的想法：

1. 直接影响现在

孩子容易喊脚累、腿疼，不愿意多走路

跑步慢、容易摔跤，体育课表现不佳

买鞋困难，总是说鞋子“不舒服”

2. 隐患留给未来

可能引起X型腿、膝盖疼痛

导致骨盆倾斜，影响脊柱发育

成年后脚部问题加重，引发足底筋膜炎等

除了看鞋底，还有几个方法可以在家判断：

1. 光脚站立观察

让孩子光脚站在平整地面，从后面看：

正常：脚踝垂直，跟腱笔直

足外翻：脚踝向内倒，跟腱呈弯曲状

2. 脚印观察法

让孩子脚沾水踩在纸板或深色地砖上：

正常：脚弓部位有明显空缺

足外翻：脚印几乎完整，脚弓处空缺很小

如果发现孩子有足外翻迹象，别慌，这样做：

1. 先去医院确诊

挂儿科、骨科或康复科，让专业的医生评估严重程度。有些情况需要定制矫形鞋垫，有些通过训练就能改善。

2. 选对鞋子很重要

鞋后帮要硬，能固定脚踝

鞋底中部不易弯曲，有足够支撑

避免穿二手鞋或过大的鞋子

3. 每天坚持简单训练

医生教了几个在家就能做的练习：

毛巾抓握： 地上铺毛巾，用脚趾反复抓起来

脚趾画画： 用脚趾夹笔，在地上画圈、写字

踮脚走路： 每天踮脚尖走几分钟，强化脚部肌肉

4. 注意日常习惯

避免W型坐姿（跪坐时脚在臀部两侧）

鼓励孩子盘腿坐或伸直腿坐

多走不平整的路面，如草地、沙地

医生说，如果孩子出现以下情况，一定要重视：

1. 鞋底内侧磨损特别快，一个月就明显偏斜

2. 经常抱怨脚疼、腿疼

3. 走路姿势明显异常，摇摆幅度大

4. 已经8岁以上，问题依然存在

我家孩子经过半年的矫治训练和穿戴定制鞋垫，现在鞋底磨损已经正常多了。医生说，儿童足部可塑性很强，8岁前是黄金干预期。

写到最后

我现在养成了习惯，每两个月就检查一次孩子的鞋底。这不只是看鞋子的磨损，更是关注他的健康成长。

孩子的脚要支撑他们走很长的人生路。我们做家长的，多一分留心，孩子就少一分未来的痛苦。

请家长们放下手中的手机，现在就去看一眼孩子的鞋底吧。 如果发现问题，及时行动；如果一切正常，也给自己一个安心。

图片来源网络，如有侵权，请联系删除

【温馨提示】 本文分享经验仅供参考，每个孩子情况不同，如有疑虑请咨询专业医生。