不是迷信！今日大寒，牢记：1不穿，2要吃，3不做，平安过大年

家人们，今天可是大寒了！作为冬天最后一个节气，也是一年里最冷的时候，老辈人常说“大寒到，年关近”，这时候的讲究可不是迷信，都是祖祖辈辈传下来的生活智慧，照着做既能少遭罪，还能顺顺利利迎新年，咱可得记牢！

不穿紧裹手脚的鞋和衣！

咱上了年纪的朋友，一冷就爱穿又厚又紧的棉袄、棉鞋，觉得裹得严实才暖和，其实大错特错！大寒天本来血液循环就慢，衣服裤子太紧会勒住血管，鞋子太紧挤脚，反而会让手脚供血不足，越穿越冷，还容易冻得发麻、生冻疮。正确的穿法是“松而暖”，里面穿件透气的薄毛衣，外面套件宽松的厚棉袄，鞋子选鞋底软、鞋头宽的棉鞋，袜子别穿太厚太紧绷的，这样气血能顺畅流通，从头到脚都暖和，走路上也利索。

1、羊排汤

2、白菜煎豆腐汤

这几件事大寒天千万别干，不然容易伤身体，影响过年的好心情！

第一不做：不早起空腹出门。大寒早上天又冷又黑，气温是一天里最低的，咱尤其是老年人，空腹的时候血糖低、血压也不稳定，这时候出门吹风，容易头晕眼花，还可能着凉感冒、诱发心脑血管问题。不如多睡半小时，等太阳出来、吃过早饭，身上暖和了再出门遛弯，既安全又舒服。

第二不做：不喝烈酒、不贪凉。有些朋友觉得天冷喝口白酒能暖身，其实酒精只会让血管暂时扩张，过后反而会更冷，还伤肝伤胃；还有人觉得屋里暖气足，就爱吃冰水果、喝冷饮，这可不行！大寒天肠胃本来就脆弱，冷东西一刺激，容易胃痛、拉肚子，过年要是闹肚子多扫兴，咱就喝温水、吃常温的水果，清淡饮食才养胃。

第三不做：不熬夜守岁提前“透支”。离过年越来越近，有些朋友开始忙着打扫卫生、准备年货，经常熬夜到半夜，觉得年轻能扛住。其实大寒天身体需要更多休息来抵御寒气，熬夜会耗损气血，第二天没精神不说，还容易免疫力下降，感冒发烧找上门。咱做事慢慢来，别着急，晚上10点前就上床休息，保证7-8小时睡眠，精神好才能好好备年货、过大年。

家人们，这些“1不穿、2要吃、3不做”看着都是小事，却是大寒天养生的关键，不是什么封建迷信，都是实实在在的生活经验。

大寒过了就是年，咱把身体照顾好，少生病、少遭罪，才能舒舒服服和家人团圆，热热闹闹过个平安年。觉得有用的朋友，赶紧转发给身边的亲人朋友，一起照着做，顺顺利利迎新春！