跑步急不来 但可以试试把有氧慢跑练到位

📆三月备赛训练 武汉马拉松 和月底的扬州半马 每天一睁眼就知道 又近了一天 月跑 200 + 的备赛训练体系里 有氧慢跑始终是根基般的存在 不是单一的磨公里数 而是带着目标的稳步推进 今早完成 10 公里有氧慢跑 全程没看配速 只看体感 现在的有氧慢跑越来越稳定了 基本上都可以有氧心率140左右 脚下这双迪卡侬JF190MAX跑鞋 体验感直接拉满了✨ 上脚感觉它挺轻的 没有拖沓的沉重感 全程注意力都能专注在步频180以上 8mm 的鞋底坡差让步伐过渡自然 从起步到蹬地的衔接丝滑 贴合脚型的鞋楦让脚步发力更顺畅 加垫的后跟和鞋舌也让落地的贴合感更足👟 升级的缓震中底带来的柔软感很实在 落地时的冲击力被稳稳卸掉 日常20公里以下的训练穿它 适配度拉满，完全够用 工程透气网布的设计很透气 广州近期湿度很大 10公里跑下来 双脚也没有闷汗的黏腻感 马拉松备赛 每一次有氧跑都是在给身体攒家底 装备的作用 就是让你不用分心去应付它 只管跑 只管感受身体 跑步这件事 急不来的 就像有氧慢跑 慢才是快的基础 静待武汉马拉松的发令枪响 期待扬州半马赛道见 #迪卡侬什么值得买[话题]# #迪卡侬JF190MAX跑鞋[话题]# #迪卡侬跑鞋[话题]# #马拉松备赛[话题]# #有氧慢跑[话题]# #跑步日记[话题]# #跑了就友[话题]# #小红书赛事体验官[话题]# #武汉马拉松[话题]# #我的马拉松备赛日记[话题]# #跑马人的工具箱[话题]# #跑马人的情报站[话题]# #跑步穿搭[话题]# #跑步打卡[话题]# #跑步[话题]#