从半马破2到全马411，出差党的见缝插针训练

今年1月，我刚开始持续跑步。

第一个目标，是半马破2。

当我在女子半马成功挑战后，仿佛打开了新世界的大门。

🥇新手福利期 如期而至：

半马跑到了 1:52，10公里突破 51分钟

每一次比赛，都在给我惊喜

然而，比赛太多，偷懒说我都在以赛代练，训练就此搁置

直到6月底，再没有过PB

💪8月底，我决定复训

为了逼自己一把，我直接报了人生第一个全马

作为一个 “周周出差” 的忙碌党，我无法每天跑步

从9月开始每周都在出差，最多的时候一周飞了三次

行李箱刚打开，又马上合上出发了

箱子里常带着跑鞋

一个人早餐前或者晚上事情终于都做完，出门见缝插针来个长距离

没人打扰自己跑刚刚好

我的策略是：抓住整块时间，保证每一次训练都尽力

用 “高质量训练”，对抗有限的跑量

复训第一次10公里，热到崩溃，1小时都很费劲

我往身上泼水降温，告诉自己：可以慢，甚至可以走，但必须完成10公里

先给自己信心

🏃🏻‍♂️我的战友Nike飞马41

这双鞋的蹬地感扎实有力，回弹十足

特别在后半程快没劲儿的时候，它的支撑依然在线，让我能把心思全放在呼吸和节奏上

前后掌的Air Zoom缓震气垫，给每一步都做足了缓冲

是它，每次都在最后给我冲刺的信心

前3公里，永远是魔鬼时刻

😭刚一跑就岔气，各种不舒服

但每次都告诉自己：比赛那天也不一定会舒服，但上了赛场，就不能后退

8月31日，哈尔滨半马

状态还没恢复，勉强跑出 2:04

但我知道，我回来了

10月国庆，第一次25公里

跑了近3个小时，跑到便利店关门，买走了最后一瓶水

配速不快，腿很酸，3个小时漫长又熬人

但结束那一刻，又累又兴奋

我创造了最长跑步距离，也找到了挑战全马的勇气

经过两个月复训：

5公里接近PB，10公里成功PB

然后，是背靠背两个全马，全部PB

那个在跑步中不断获得自信的女孩，真的回来了

别让“没时间”困住你的脚步

找准节奏，选对装备

哪怕周周出差，你也能奔赴属于自己的42.195公里

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