跑100公里后，实测跑鞋表现

今天这期视频是竞速训练跑鞋特步260，2.0的开箱体验视频。我打算穿着它跑满一百公里再跟大家分享我的使用体验，一百公里看看我能不能完成。

先来说一下什么叫做竞速训练跑鞋，这类的跑鞋可能有一部分人不太熟悉，但大部分人都比较熟悉它的兄弟就是碳板跑鞋和稳定系跑鞋。

·碳板跑鞋出名就是因为它的卖点直接，有碳板助推力强，是专业马拉松运动员突破速度的最佳伙伴。

·稳定跑鞋卖点也是非常直接的，怎么掰都掰不弯，能够支撑足弓不累脚，是跑者日常训练的最好帮手。

竞速训练跑鞋既没有碳板也没有支撑，如果一比较怎么看怎么像个弟弟。其实最一开始的时候我也会被碳板跑鞋或者稳定跑鞋这样立竿见影的卖点所征服，但是后来听跑圈的前辈讲，平时跑步日常训练最好不要穿这两种科技拉满的跑鞋。

为什么？这是因为它本质上是一种科技助力，碳板跑鞋加入碳板相当于帮助你的足底发力，稳定跑鞋加入了抗扭结构，相当于帮助你的脚掌去做支撑。你想科技都帮你发力了，那你脚底板上的肌肉是不是就有不干活摸鱼的机会了？

像260这种竞速训练跑鞋的思路就不一样了，它既有像纤维版以及超临界发泡的中底这样的科技，但是它提供的功能又不会过多的去辅助你的脚掌发力，这样就在跑步的时候给到足底更多一点的锻炼。就连马拉松冠军彭建华也说过：赢冠军，我选160X。日常训练我穿260。

接下来分享一下我穿这双鞋的感受。先来剖一下我的数据，如果穿鞋身高是181，体重是68.5公斤，月跑量在150公里左右，身上比较薄弱的部分包括小腿跟腱以及右侧的髂胫束。这次的一百公里体验大概用了三种不同的速度，200到400米的短间歇，间歇配速在四分左右，八百到一千二百米的长间歇配速在四分半左右。日常的慢跑大概是六分配。

刚上脚这双跑鞋跑了一次两公里的长间歇配速四四五，跑了一次渐进配速的十二公里和几次轻松跑。这双鞋上脚的感觉就是助推力还是很明显的。在我跑间歇的时候前掌的推进力很强。

这个二六零的二代前掌是明显前比上一代二六零是要更硬的，在数据上前掌的抗弯折也是提升了百分之十七。总体来讲就是比日常穿的稳定跑鞋或者保底的竞速跑鞋要有更强的回弹和推进力，而且是越快跑的越爽。

在这里也要提醒一下大家，这双鞋还是削减了一部分科技的助力。如果你是大体重或者之前受伤了还没有完全恢复，或者足踝力量不好，这双鞋都要谨慎穿着。也包括你之前如果经常穿稳定跑鞋，那么换上这双鞋就等于瞬间提升了一点难度，可能需要缩减跑量或者降低速度才能驾驭。

这双鞋穿到五十公里的时候就慢慢发现自己的脚掌的稳定的能力和弹性在一点一点的提升。跑了一次二十组的两百米，配速在三分四十五秒到四分左右，跑了一次五组一公里的间歇配速在四分半左右。这两组跑步跑到后面差不多就是一种接近疲劳的状态了，基本上我疲劳以后就是后跟滚动落地前进的落地的方式。

这一代的二六零和上一代相比我觉得它的滚动落地向前的感觉要更流畅。回家我仔细观察了一下这个鞋子和上一代相比增加了一个侧墙的设计，而且它的鞋底也更宽了。可能是因为这些堆料的设计让这双鞋在滚动落地的时候有一个更顺畅的脚感。

重量因为用料的增加和上一代相比增加了二十克，整体的重量在两百四十克左右，上脚并不会发现它的重量增加一样会感觉到很轻盈。它的回弹和上一代保持一致，无论是在水泥路面上还是在塑胶跑道上跑步都会有非常好的缓冲和回弹。

我其实之前跑长距离是非常喜欢穿稳定跑鞋的，轻轻松松的听听音乐，看看风景。但是换上这双鞋我跑的那一次十五公里，尤其是跑到十公里以后我发现跑步变难了。今天的训练是十五公里的六分配，现在已经十公里了还有五公里。

看大桥在后半程你的肌肉进入这种轻微疲劳的状态之后就需要很刻意的去注意你的落地点、你的抬。才能帮助自己保持稳定。就像之前说的，从稳定跑鞋换到竞速训练跑鞋，相当于助力被撤掉了。换上这双鞋，跑长距离真的是有一种瞬间出离舒适区的感觉。

之后的跑步基本也不听音乐了，必须要集中注意力在动作上才行，也算是个收获。这双鞋强迫我的训练更加专注。接下来跑了一次十二组的三百米，以及几次轻松跑。下雨了，有点大，还剩最后一组。最后一组，好好。